Fortalecedor de pulso – treinador de antebraço

Este equipamento desportivo destina-se ao desenvolvimento músculos do antebraço. Como você sabe, este grupo muscular pertence ao chamado "grupos musculares difíceis" - são extremamente difíceis de responder até mesmo ao impacto físico mais poderoso e massivo; muitos fisiculturistas levam anos para obter qualquer resultado visível. Esta máquina foi projetada para ajudá-lo neste trabalho difícil e árduo.

Diagrama de design do treinador de antebraço com dimensões dos elementos componentes:

Fortalecedor de escova ou Treinador carpal consiste em uma moldura (1) e uma alça giratória (2), conectada a um peso montado em guias. Como se costuma dizer, “tudo que é engenhoso é simples” - girando a alça com movimentos do pulso e esforços musculares dos antebraços, você enrola o cabo em volta do tubo, levantando assim o peso. Tendo “torcido” até o topo, o atleta realiza um abaixamento controlado do peso do projétil, girando as mãos na direção oposta... Nível de carga é regulado pela quantidade de carga presa ao cabo. Na nossa opinião, é uma ferramenta desportiva muito útil e necessária.

Usando vários apertos e rotações, você pode trabalhar todos os músculos do antebraço. O design do dispositivo elimina completamente qualquer possibilidade de lesão.

Na verdade, o dispositivo mais simples para treinar o pulso é muito fácil e acessível de implementar em casa. Se a primeira foto nos mostra como é uma máquina profissional, a figura abaixo mostra claramente como essa máquina pode ser feita a partir de sucata com um mínimo de custos financeiros e de produção - por assim dizer, barata e alegre!

O treinador de mão mostrado nele (fortalecedor de mão) é um tubo de metal de 50 a 60 cm de comprimento, ao qual um cabo com uma carga (pesos, discos de uma barra) está rigidamente conectado. O tubo é fixado à parede por meio de suportes a uma altura de um metro e meio do chão - aproximadamente na altura do peito para que gire livremente nos orifícios (ranhuras) dos suportes. A essência dos exercícios neste dispositivo é enrolar o cabo no tubo trabalhando com diferentes punhos (tanto por cima quanto por baixo, de costas para a máquina, esquerda - por cima, direita - por baixo, etc.).