Bilek güçlendirici – önkol antrenörü

Bu spor ekipmanı gelişim amaçlıdır önkol kasları. Bildiğiniz gibi bu kas grubu sözde kas grubuna aittir. "zor kas grupları" - en güçlü, en büyük fiziksel etkiye bile yanıt vermek son derece zordur; birçok vücut geliştirmeci gözle görülür bir sonuç elde etmek için yıllar harcar. Bu makine, bu zor ve özenli işte size yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Bileşen elemanlarının boyutlarıyla birlikte önkol eğitici tasarım diyagramı:

Fırça güçlendirici veya Karpal eğitmeni kılavuzlar üzerine monte edilmiş bir ağırlığa bağlanan bir çerçeve (1) ve döner bir saptan (2) oluşur. Dedikleri gibi, "dahice olan her şey basit" - kolu bilek hareketleri ve ön kolların kas gücüyle döndürerek, kabloyu tüpün etrafına sararak ağırlığı kaldırırsınız. En tepeye kadar "bükülen" atlet, ellerini ters yönde döndürerek merminin ağırlığını kontrollü bir şekilde azaltır... Yük seviyesi kabloya bağlı kargo miktarına göre düzenlenir. Bizce çok faydalı ve gerekli bir spor aracıdır.

Kullanma çeşitli kavramalar ve rotasyonlar, ön kolun tüm kaslarını çalıştırabilirsiniz. Cihazın tasarımı her türlü yaralanma olasılığını tamamen ortadan kaldırır.

Aslında en basit bilek egzersiz cihazının evde uygulanması çok kolay ve uygun maliyetlidir. İlk resim bize profesyonel bir makinenin neye benzediğini gösteriyorsa, aşağıdaki şekil bu makinenin minimum finansal ve üretim maliyetiyle hurda malzemeden nasıl yapılabileceğini açıkça gösteriyor - tabiri caizse ucuz ve neşeli!

Üzerinde gösterilen el antrenörü (el güçlendirici), yüklü bir kablonun (ağırlıklar, halter diskleri) sağlam bir şekilde bağlandığı 50-60 cm uzunluğunda metal bir borudur. Tüp, yerden bir buçuk metre yükseklikte braketler kullanılarak duvara tutturulur - yaklaşık olarak göğüs seviyesinde, böylece braketlerin deliklerinde (oluklarında) serbestçe döner. Bu cihazdaki alıştırmaların özü, kabloyu boruya sarmaktır. farklı el tutamaklarıyla çalışmak (hem yukarıdan hem de aşağıdan, sırtınız makineye dönük olarak ayakta, soldan - yukarıdan, sağdan - aşağıdan vb.).