Ενδυνάμωση καρπού – προπονητής αντιβραχίων

Αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός προορίζεται για την ανάπτυξη μύες του αντιβραχίου. Όπως γνωρίζετε, αυτή η μυϊκή ομάδα ανήκει στο λεγόμενο «δύσκολες μυϊκές ομάδες» - είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανταποκριθούν ακόμη και στην πιο ισχυρή, τεράστια σωματική επίδραση· πολλοί bodybuilders σκοτώνουν χρόνια για να έχουν οποιοδήποτε ορατό αποτέλεσμα. Αυτό το μηχάνημα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά σε αυτή τη δύσκολη και επίπονη δουλειά.

Διάγραμμα σχεδίασης προπονητή αντιβραχίου με διαστάσεις στοιχείων εξαρτημάτων:

Ενισχυτικό πινέλου ή Προπονητής καρπίου αποτελείται από ένα πλαίσιο (1) και μια περιστρεφόμενη λαβή (2), που συνδέονται με ένα βάρος τοποθετημένο σε οδηγούς. Όπως λένε, "ό,τι έξυπνο είναι απλό" - περιστρέφοντας τη λαβή με κινήσεις του καρπού και μυϊκές προσπάθειες των αντιβραχίων, τυλίγετε το καλώδιο γύρω από τον σωλήνα, σηκώνοντας έτσι το βάρος. Έχοντας «στριμωχτεί» μέχρι την κορυφή, ο αθλητής εκτελεί ένα ελεγχόμενο χαμήλωμα του βάρους του βλήματος, περιστρέφοντας τα χέρια του προς την αντίθετη κατεύθυνση... Επίπεδο φορτίου ρυθμίζεται από την ποσότητα του φορτίου που συνδέεται με το καλώδιο. Κατά τη γνώμη μας, είναι ένα πολύ χρήσιμο και απαραίτητο αθλητικό εργαλείο.

Χρησιμοποιώντας διάφορες λαβές και περιστροφές, μπορείτε να δουλέψετε όλους τους μύες του αντιβραχίου. Ο σχεδιασμός της συσκευής εξαλείφει πλήρως κάθε πιθανότητα τραυματισμού.

Στην πραγματικότητα, η απλούστερη συσκευή εκγύμνασης καρπού είναι πολύ εύκολη και οικονομικά προσιτή στην εφαρμογή στο σπίτι. Αν η πρώτη εικόνα μας δείχνει πώς μοιάζει με ένα επαγγελματικό μηχάνημα, τότε το παρακάτω σχήμα δείχνει ξεκάθαρα πώς μπορεί να κατασκευαστεί αυτό το μηχάνημα από παλιοσίδερα με ελάχιστο οικονομικό κόστος και κόστος παραγωγής - να το πω έτσι, φθηνό και χαρούμενο!

Το εκπαιδευτικό χεριών που εμφανίζεται σε αυτό (ενίσχυση χεριών) είναι ένας μεταλλικός σωλήνας μήκους 50-60 cm, στον οποίο συνδέεται άκαμπτα ένα καλώδιο με φορτίο (βάρη, δίσκοι από μπάρα). Ο σωλήνας στερεώνεται στον τοίχο χρησιμοποιώντας στηρίγματα σε ύψος ενάμιση μέτρου από το πάτωμα - περίπου στο επίπεδο του στήθους έτσι ώστε να περιστρέφεται ελεύθερα στις οπές (αυλακώσεις) των στηρίξεων. Η ουσία των ασκήσεων σε αυτήν τη συσκευή είναι να τυλίγετε το καλώδιο στον σωλήνα δουλεύοντας με διαφορετικές λαβές χεριών (και από πάνω ή από κάτω, όρθιοι με την πλάτη στο μηχάνημα, αριστερά - από πάνω, δεξιά - από κάτω κ.λπ.).