Кістезміцнювач – тренажер для передпліч

Дане спортивне обладнання призначене для розвитку мускулатури передпліччя. Як відомо, дана група м'язів відноситься до, так званим, «важким м'язовим групам» — вони дуже важко піддаються навіть найпотужнішому, масованому фізичному впливу, багато культуристи вбивають роки для отримання хоч якогось видимого результату. Даний верстат покликаний допомогти Вам у цій нелегкій та копіткій роботі.

Тренажер для передпліч конструктивна схема з розмірами складових елементів:

Кістезміцнювач або Кістовий тренажер складається з рами (1) і ручки, що обертається (2), з'єднаної з обтяженням, посадженим на напрямні. Як кажуть, «все геніальне просто» – обертаючи рукоять кистьовими рухами та м'язовими зусиллями передпліч, Ви намотуєте трос на трубку, тим самим піднімаючи обтяження. «Докрутивши» до самого верху, спортсмен здійснює контрольоване опускання ваги снаряда, обертаючи кисті рук у зворотний бік. Ступінь навантаження регулюється кількістю причепленого на трос вантажу. На наш погляд, дуже корисний і потрібний спортивний інструмент.

Використовуючи різні хвати та обертанняможна пропрацювати всі м'язи передпліччя. Конструкція пристрою повністю виключає будь-яку ймовірність травмування.

Насправді найпростіший кистьовий тренувальний пристрій дуже легко і доступно реалізувати і в домашніх умовах. Якщо перша картинка показує нам, як виглядає професійний верстат, то на малюнку знизу наочно зображено, як цей верстат може бути зроблений з підручного матеріалу з мінімумом фінансових та виробничих витрат – так би мовити, дешево та сердито!

Показаний на ній кистьовий тренажер (кістезміцнювач) є металевою трубою довжиною 50-60 см, з якої жорстко з'єднаний трос з вантажем (гирі, диски від штанги). Трубка за допомогою кронштейнів кріпиться до стіни на висоті метр-півтора від підлоги приблизно на рівні грудей так, щоб вона вільно оберталася в отворах (пазах) кронштейнів. Суть вправ на даному пристрої полягає в накручуванні троса на трубу за рахунок роботи кистей різними хватами (обом зверху або знизу, стоячи спиною до верстата, ліва — зверху, права — знизу та ін.).