Укрепител за китка – тренажор за предмишница

Това спортно оборудване е предназначено за развитие мускули на предмишницата. Както знаете, тази мускулна група спада към т.нар "трудни мускулни групи" - те са изключително трудни за реагиране дори на най-мощното, масивно физическо въздействие; много културисти убиват години, за да постигнат някакъв видим резултат. Тази машина е предназначена да ви помогне в тази трудна и старателна работа.

Схема на дизайна на тренажор за предмишница с размери на съставните елементи:

Укрепител за четка или Карпален тренажор се състои от рамка (1) и въртяща се дръжка (2), свързани с тежест, монтирана върху водачи. Както се казва, „всичко гениално е просто“ - чрез завъртане на дръжката с движения на китката и мускулни усилия на предмишниците, навивате кабела около тръбата, като по този начин повдигате тежестта. След като се „завъртя“ до самия връх, спортистът извършва контролирано понижаване на тежестта на снаряда, въртейки ръцете си в обратна посока... Ниво на натоварване се регулира от количеството товар, прикрепен към кабела. Според нас това е много полезен и необходим спортен инструмент.

Използвайки различни хватове и ротации, можете да работите с всички мускули на предмишницата. Дизайнът на устройството напълно елиминира всякаква възможност за нараняване.

Всъщност най-простият уред за тренировка на китката е много лесен и достъпен за прилагане у дома. Ако първата снимка ни показва как изглежда една професионална машина, то фигурата по-долу ясно показва как тази машина може да бъде направена от скрап с минимални финансови и производствени разходи - така да се каже, евтино и весело!

Показаният на него тренажор за ръце (укрепител за ръце) е метална тръба с дължина 50-60 см, към която е здраво свързан кабел с товар (тежести, дискове от щанга). Тръбата се закрепва към стената с помощта на скоби на височина метър и половина от пода - приблизително на нивото на гърдите, така че да се върти свободно в отворите (жлебовете) на скобите. Същността на упражненията на това устройство е да навиете кабела върху тръбата чрез работа с различни ръкохватки (отгоре или отдолу, стоейки с гръб към машината, ляво - отгоре, дясно - отдолу и т.н.).