Sala de salud en una organización y empresa.

Una sala de salud, un rincón deportivo o un gimnasio se crean por decisión del comité sindical y de la dirección de la empresa, organización o universidad. La dirección y control directo del trabajo lo realiza el docente o instructor-metodólogo para la organización del trabajo de educación física, salud y deporte, o el presidente del consejo estudiantil del albergue. En su equipamiento, organización de clases y preparación de materiales metodológicos e informativos deben participar el presidente del consejo de base del equipo de educación física, el educador físico de la residencia y los activistas de educación física.

El trabajo de un sanitario debe resolver las siguientes tareas:

1. organización y dirección de clases en grupo;
2. organización de asistencia metodológica para quienes realizan ejercicios físicos independientes;
3. organización de competiciones sencillas de aptitud física;
4. organización de promoción de la cultura física, recreación activa y mejores prácticas;
5. uso de los equipos deportivos más simples, máquinas de ejercicio, ayudas técnicas para el entrenamiento, material didáctico en clases grupales e individuales de fitness y culturismo;

teniendo en cuenta la efectividad (efectividad) social, sanitaria y educativa de las clases de educación física en la organización, etc.

En la sala de salud para entrenamiento físico general se recomienda disponer del siguiente equipamiento: una pared de gimnasia, una bicicleta estática, una barra horizontal, un simulador “Salud”, un simulador “Remo”, un disco “Salud”, etc. Una de las opciones para una sala de salud en un dormitorio se muestra en la Fig. 1.

En una sala de este tipo se pueden impartir clases de las secciones deportivas de tenis de mesa, boxeo, levantamiento de pesas, gimnasia atlética, etc., y la sala también se puede utilizar para el entrenamiento independiente en el programa de preparación para la realización de pruebas y estándares.

En las salas de salud es necesario contar con recomendaciones metodológicas para la realización de clases sobre el uso independiente de ejercicio físico y la formación de hábitos de vida saludables. El diseño artístico de la habitación es de gran importancia. Para el diseño, es bueno utilizar materiales de literatura científica popular, periódicos y revistas deportivas, material fotográfico, carteles, folletos sobre temas de educación física y salud. Su accesibilidad debe combinarse con el nivel científico necesario. Otros materiales pueden incluir recomendaciones sobre horarios de trabajo y descanso para profesiones específicas que los estudiantes están dominando, sobre formas de recreación activa los fines de semana y vacaciones, así como indicadores de la efectividad del ejercicio físico constante. Es recomendable utilizar diapositivas, fotografías y postales de lugares memorables y pintorescos de nuestra Patria, su región, esquemas y descripciones de rutas turísticas.

1. clases de entrenamiento físico general;
2. actividades orientadas al deporte;
3. Formación preventiva y de mejora de la salud.

El principal tipo de ejercicio en el consultorio debe considerarse el entrenamiento físico general. Como regla general, la duración de la lección debe ser de 30 a 60 minutos. La lección consta de partes preparatoria (calentamiento), principal y final (enfriamiento). Al mismo tiempo, en la parte preparatoria (calentamiento) se deben utilizar varios ejercicios: respiración, ejercicios, estiramientos, giros, rotaciones y abducciones de partes individuales del cuerpo, cambios en las posiciones del cuerpo, flexiones. Los ejercicios deben realizarse a un ritmo lento a medio con un aumento gradual de la carga sobre el cuerpo. Es recomendable utilizar acompañamiento musical.

La selección de ejercicios para la parte principal de la lección debe tener en cuenta las capacidades de los simuladores y equipos disponibles, así como la viabilidad práctica profesional de los ejercicios individuales y su valor preventivo.

En la parte final de las clases conviene utilizar ejercicios de respiración, ejercicios para regular el tono muscular, elementos de entrenamiento autógeno, masajes y automasaje.

Una actividad orientada al deporte sigue un patrón similar. La mayor parte incluye tenis de mesa, bádminton o ejercicios del deporte elegido.

Independientemente del tipo de clases que se realicen, se deben observar las siguientes disposiciones:

1. orientar a los estudiantes hacia la elección independiente adicional de ejercicios físicos en estricta conformidad con los requisitos del régimen motor semanal;
2. prestar atención a las cuestiones de evaluación y autoevaluación del estado funcional del cuerpo de los involucrados;
3. tener en cuenta las características, capacidades e intereses individuales en las clases;
4. tener en cuenta las peculiaridades de la actividad profesional y los regímenes de trabajo y descanso;
5. crear y mantener un trasfondo emocional positivo durante las clases;
6. promover un estilo de vida saludable.