Terveyshuone organisaatiossa ja yrityksessä

Terveyshuone, liikuntanurkkaus tai kuntosali perustetaan ammattiliittotoimikunnan ja yrityksen, järjestön tai yliopiston johdon päätöksellä. Työn välittömästä ohjauksesta ja ohjauksesta vastaa liikunta-, terveys- ja liikuntatyön organisoinnin opettaja tai ohjaaja-metodologi tai hostellin opiskelijakunnan puheenjohtaja. Liikuntaryhmän ruohonjuuritason neuvoston puheenjohtajan, asuntolan liikuntakasvattajan ja liikuntaaktivistien tulee osallistua sen varusteluun, tuntien järjestämiseen siinä sekä metodisten ja tiedotusmateriaalien valmisteluun.

Terveyshuoneen työn tulee ratkaista seuraavat tehtävät:

1. ryhmätuntien järjestäminen ja pitäminen;
2. Metodologisen avun järjestäminen itsenäiseen fyysiseen harjoitteluun osallistuville;
3. yksinkertaisten fyysisten kuntokilpailujen järjestäminen;
4. Fyysisen kulttuurin, aktiivisen virkistyksen ja parhaiden käytäntöjen edistämisen järjestäminen;
5. yksinkertaisimpien urheiluvälineiden, kuntolaitteiden, teknisten harjoitusapuvälineiden, opetusvälineiden käyttö ryhmä- ja yksilökunto- ja kehonrakennustunneilla;

ottamalla huomioon organisaation liikuntatuntien sosiaalisen, terveydellisen ja kasvatuksellisen tehokkuuden (tehokkuuden) jne.

Yleiskuntoharjoittelun kuntosalissa on suositeltavaa olla seuraavat välineet: voimisteluseinä, kuntopyörä, vaakataso, ”Terveys”-simulaattori, ”Soutu”-simulaattori, ”Terveys” kiekko jne. Yksi vaihtoehdoista terveyshuoneeksi asuntolaan on esitetty kuvassa. 1.

Tällaisessa huoneessa voivat harjoitella urheiluosastot pöytätennis-, nyrkkeily-, painonnosto-, urheiluvoimistelu- jne. Tilaa voidaan käyttää myös itsenäiseen harjoitteluun valmistautumisohjelmassa testien ja standardien suorittamiseen.

Terveyshuoneissa tarvitaan metodologisia suosituksia fyysisten harjoitusten itsenäiseen käyttöön ja terveellisten elämäntapojen muodostumiseen liittyvien tuntien pitämiseen. Huoneen taiteellisella suunnittelulla on suuri merkitys. Suunnittelussa on hyvä käyttää materiaalia populaaritieteellisestä kirjallisuudesta, urheilu- ja aikakauslehtiä, valokuvamateriaaleja, julisteita, kirjasia liikunta- ja terveysaiheista. Niiden saavutettavuus on yhdistettävä tarvittavaan tieteelliseen tasoon. Muut materiaalit voivat sisältää suosituksia opiskelijoiden hallitsemien ammattien työ- ja lepoaikatauluista, aktiivisen virkistyksen muodoista viikonloppuisin ja lomien aikana sekä jatkuvan liikunnan tehokkuuden indikaattoreita. On suositeltavaa käyttää dioja, valokuvia ja postikortteja isänmaamme, alueesi ikimuistoisista ja maalauksellisista paikoista, kaavioita ja kuvauksia turistireiteistä.

1. yleisen fyysisen harjoittelun tunnit;
2. urheiluun suuntautunut toiminta;
3. terveyttä parantava ja ennaltaehkäisevä koulutus.

Pääasiallisena liikuntamuotona terveyshuoneessa tulee pitää yleistä fyysistä harjoittelua. Oppitunnin keston tulisi yleensä olla 30-60 minuuttia. Oppitunti koostuu valmistavasta (lämmittely), pää- ja viimeisestä (jäähdytys) osasta. Samaan aikaan valmistelevassa osassa (lämmittely) tulisi käyttää erilaisia ​​​​harjoituksia: hengitys, poraus, venyttely, käännökset, kehon yksittäisten osien käännökset ja sieppaukset, kehon asennon muutokset, taipuminen. Harjoitukset tulisi suorittaa hitaalla tai keskivauhdilla lisäämällä asteittain kehon kuormitusta. On suositeltavaa käyttää musiikillista säestystä.

Harjoituksia valittaessa oppitunnin pääosaan tulee ottaa huomioon käytettävissä olevien simulaattoreiden, laitteiden ominaisuudet sekä yksittäisten harjoitusten ammatillinen käytännön toteutettavuus ja ennaltaehkäisevä arvo.

Tuntien viimeisessä osassa sinun tulee käyttää hengitysharjoituksia, lihasjänteen säätelyharjoituksia, autogeenisen harjoituksen elementtejä, hierontaa ja itsehierontaa.

Urheilusuuntautunut toiminta noudattaa samanlaista kaavaa. Pääosa siitä sisältää pöytätennistä, sulkapalloa tai valitun lajin harjoituksia.

Riippumatta pidettävien luokkien tyypistä, seuraavia määräyksiä tulee noudattaa:

1. ohjata opiskelijat itsenäiseen fyysisten harjoitusten lisävalintaan tiukasti viikoittaisen motorisen hoito-ohjelman vaatimusten mukaisesti;
2. kiinnittää huomiota asianosaisten kehon toiminnallisen tilan arviointiin ja itsearviointiin;
3. ottaa huomioon yksilölliset ominaisuudet, kyvyt ja kiinnostuksen kohteet luokissa;
4. ottaa huomioon ammatillisen toiminnan ja työ- ja lepojärjestelyjen erityispiirteet;
5. luoda ja ylläpitää positiivista tunnetaustaa tunneilla;
6. edistää terveellisiä elämäntapoja.