机关、企业卫生室

保健室、运动角或健身房由工会委员会和企业、组织或大学管理层决定设立。工作的直接管理和控制由负责组织体育、卫生和体育工作的教师或指导方法师或宿舍的学生会主席进行。体育队基层理事会主席、宿舍体育教育员、体育积极分子应当参与体育队的装备、班级的组织、方法论和信息材料的编写。

卫生室工作应解决以下任务：

1. 组织和开展小组课程；
2. 为从事独立体育锻炼的人提供方法援助；
3. 组织简单的体能比赛；
4. 组织推广体育文化、积极的娱乐和最佳实践；
5. 在团体和个人健身和健美课程中使用最简单的运动器材、健身器材、技术训练辅助工具、教具；

考虑到组织中体育课的社会、健康和教育效果（有效性）等。

一般体能训练的健身室建议配备以下器材：体操墙、健身车、单杠、“健身”模拟器、“划船”模拟器、“健身”飞盘等。宿舍卫生室的一种选择如图 1 所示。 1.

乒乓球、拳击、举重、竞技体操等运动项目可在该室进行授课，也可在完成考试和标准的准备计划中进行独立训练。

在健康室，开展独立运用体育锻炼、养成健康生活习惯的课程需要有方法论建议。房间的艺术设计非常重要。设计时可以利用科普文献、体育报刊、摄影资料、海报、体育健康专题小册子等材料。它们的可访问性必须与必要的科学水平相结合。其他材料可能包括有关学生正在掌握的特定职业的工作和休息时间表的建议、周末和假期期间积极娱乐形式的建议，以及持续体育锻炼有效性的指标。建议使用祖国、您所在地区的令人难忘和风景如画的地方的幻灯片、照片和明信片、旅游路线的图表和描述。

1. 一般体能训练课程；
2. 体育活动；
3. 健康改善和预防培训。

保健室的主要运动类型应考虑一般体能训练。一般来说，课程时间应为 30-60 分钟。本课程由准备（热身）、主要和最后（放松）部分组成。同时，在准备部分（热身）应采用各种练习：呼吸、练习、伸展、转身、旋转和身体各个部位的外展、身体位置的变化、弯曲。锻炼应以慢速至中速进行，逐渐增加身体负荷。建议使用音乐伴奏。

课程主要部分练习的选择应考虑可用模拟器、设备的能力，以及个别练习的专业实践可行性及其预防价值。

在课程的最后部分，您应该使用呼吸练习、调节肌张力的练习、自体训练、按摩和自我按摩的元素。

体育活动也遵循类似的模式。其主要部分包括乒乓球、羽毛球或所选运动的练习。

无论举办何种类型的课程，均应遵守以下规定：

1. 引导学生严格按照每周运动养生的要求自主选择额外的体育锻炼；
2. 关注有关人员身体机能状态的评估和自我评估问题；
3. 考虑个人特征、能力和课堂兴趣；
4. 考虑专业活动以及工作和休息制度的特殊性；
5. 在课堂上创造并保持积极的情绪背景；
6. 提倡健康的生活方式。