Gesundheitsraum in einer Organisation und einem Unternehmen

Ein Gesundheitsraum, eine Sportecke oder ein Fitnessstudio wird auf Beschluss des Gewerkschaftsausschusses und der Leitung des Unternehmens, der Organisation oder der Universität eingerichtet. Die direkte Leitung und Kontrolle der Arbeit erfolgt durch den Lehrer oder Ausbilder-Methodiker für die Organisation der Leibeserziehung, Gesundheits- und Sportarbeit oder den Vorsitzenden des Studierendenrates des Wohnheims. Der Vorsitzende des Basisrates des Sportteams, der Sportlehrer des Wohnheims und die Sportaktivisten sollten sich an der Ausstattung, der Organisation des Unterrichts darin und der Erstellung von Methoden- und Informationsmaterialien beteiligen.

Die Arbeit des Gesundheitsraumes soll folgende Aufgaben lösen:

1. Organisation und Durchführung von Gruppenkursen;
2. Organisation methodischer Unterstützung für diejenigen, die selbstständige körperliche Übungen durchführen;
3. Organisation einfacher Fitnesswettbewerbe;
4. Organisation zur Förderung von Körperkultur, aktiver Erholung und bewährten Praktiken;
5. Einsatz einfachster Sportgeräte, Trainingsgeräte, technischer Trainingshilfen, Lehrmittel in Gruppen- und Einzelfitness- und Bodybuilding-Kursen;

unter Berücksichtigung der sozialen, gesundheitlichen und pädagogischen Wirksamkeit (Effektivität) des Sportunterrichts in der Organisation usw.

Im Gesundheitsraum für allgemeines körperliches Training wird empfohlen, über folgende Geräte zu verfügen: eine Gymnastikwand, ein Heimtrainer, eine Reckstange, einen „Gesundheits“-Simulator, einen „Ruder“-Simulator, eine „Gesundheits“-Scheibe usw. Eine der Möglichkeiten für einen Gesundheitsraum in einem Wohnheim ist in Abb. dargestellt. 1.

In einem solchen Raum können Sportabteilungen in den Bereichen Tischtennis, Boxen, Gewichtheben, Leichtathletik usw. Kurse durchführen. Der Raum kann auch für das eigenständige Training im Vorbereitungsprogramm für das Absolvieren von Prüfungen und Standards genutzt werden.

In Gesundheitsräumen sind methodische Empfehlungen für die Durchführung von Kursen zur selbstständigen Anwendung von Körperübungen und zur Bildung gesunder Lebensgewohnheiten erforderlich. Der künstlerischen Gestaltung des Raumes kommt große Bedeutung zu. Für die Gestaltung empfiehlt es sich, Materialien aus populärwissenschaftlicher Literatur, Sportzeitungen und -zeitschriften, Fotomaterial, Poster, Broschüren zu Sport- und Gesundheitsthemen zu verwenden. Ihre Zugänglichkeit muss mit dem notwendigen wissenschaftlichen Niveau verbunden sein. Weitere Materialien können Empfehlungen zu Arbeits- und Ruhezeiten für bestimmte Berufe, die die Studierenden erlernen, zu Formen der aktiven Erholung am Wochenende und in den Ferien sowie Indikatoren für die Wirksamkeit ständiger körperlicher Betätigung sein. Es empfiehlt sich, Dias, Fotos und Postkarten unvergesslicher und malerischer Orte unseres Vaterlandes, Ihrer Region, Diagramme und Beschreibungen touristischer Routen zu verwenden.

1. allgemeine körperliche Trainingskurse;
2. sportlich orientierte Aktivitäten;
3. gesundheitsförderndes und präventives Training.

Die Hauptübung im Gesundheitsraum sollte das allgemeine körperliche Training sein. In der Regel sollte die Unterrichtsdauer 30-60 Minuten betragen. Die Lektion besteht aus vorbereitenden (Aufwärm-), Haupt- und Abschlussteilen (Abkühlen). Gleichzeitig sollten im Vorbereitungsteil (Aufwärmen) verschiedene Übungen zum Einsatz kommen: Atmung, Drill, Dehnung, Drehungen, Drehungen und Abduktionen einzelner Körperteile, Veränderungen der Körperhaltung, Beugen. Die Übungen sollten in einem langsamen bis mittleren Tempo durchgeführt werden, wobei die Belastung des Körpers allmählich zunimmt. Es empfiehlt sich, eine musikalische Begleitung zu nutzen.

Bei der Auswahl der Übungen für den Hauptteil des Unterrichts sollten die Leistungsfähigkeit der verfügbaren Simulatoren und Geräte sowie die fachliche Praxistauglichkeit einzelner Übungen und deren präventiver Wert berücksichtigt werden.

Im letzten Teil des Unterrichts sollten Sie Atemübungen, Übungen zur Regulierung des Muskeltonus, Elemente des autogenen Trainings, Massage und Selbstmassage einsetzen.

Eine sportliche Aktivität folgt einem ähnlichen Muster. Der Hauptteil davon umfasst Tischtennis, Badminton oder Übungen der gewählten Sportart.

Unabhängig von der Art des durchgeführten Unterrichts sollten folgende Bestimmungen eingehalten werden:

1. Orientierung der Schüler an einer zusätzlichen eigenständigen Auswahl an Körperübungen in strikter Übereinstimmung mit den Anforderungen des wöchentlichen motorischen Programms;
2. achten Sie auf die Fragen der Beurteilung und Selbsteinschätzung des Funktionszustandes des Körpers der Beteiligten;
3. individuelle Merkmale, Fähigkeiten und Interessen im Unterricht berücksichtigen;
4. die Besonderheiten der beruflichen Tätigkeit sowie der Arbeits- und Ruhezeiten berücksichtigen;
5. während des Unterrichts einen positiven emotionalen Hintergrund schaffen und aufrechterhalten;
6. einen gesunden Lebensstil fördern.