Sala de saúde em uma organização e empresa

A sala de saúde, recinto desportivo ou ginásio é criada por decisão da comissão sindical e da direcção da empresa, organização ou universidade. A gestão direta e o controle dos trabalhos são realizados pelo professor ou instrutor-metodologista de organização dos trabalhos de educação física, saúde e esporte, ou pelo presidente do conselho estudantil do albergue. O presidente do conselho de base da equipe de educação física, o educador físico do dormitório e os militantes da educação física deverão participar do seu equipamento, da organização das aulas e da elaboração de materiais metodológicos e informativos.

O trabalho da sala de saúde deverá resolver as seguintes tarefas:

1. organização e condução de aulas em grupo;
2. organização de assistência metodológica para praticantes de exercícios físicos independentes;
3. organização de competições simples de preparação física;
4. organização de promoção da cultura física, recreação ativa e boas práticas;
5. utilização dos mais simples equipamentos desportivos, máquinas de exercício, auxiliares técnicos de treino, auxiliares pedagógicos em aulas de fitness e musculação em grupo e individuais;

levando em consideração a eficácia (eficácia) social, sanitária e educacional das aulas de educação física na organização, etc.

Na sala de saúde para treinamento físico geral, recomenda-se ter os seguintes equipamentos: parede de ginástica, bicicleta ergométrica, barra horizontal, simulador “Saúde”, simulador de “Remo”, disco “Saúde”, etc. Uma das opções de sala de saúde em dormitório é mostrada na Fig. 1.

Nessa sala podem ser ministradas aulas de seções esportivas de tênis de mesa, boxe, levantamento de peso, ginástica atlética, etc.. A sala também pode ser utilizada para treinamento independente no programa de preparação para realização de provas e padrões.

Nas salas de saúde, é necessária a existência de recomendações metodológicas para a realização de aulas sobre uso independente de exercícios físicos e formação de hábitos de vida saudáveis. O design artístico da sala é de grande importância. Para o design, é bom utilizar materiais de literatura científica popular, jornais e revistas esportivas, materiais fotográficos, cartazes, cartilhas sobre temas de educação física e saúde. A sua acessibilidade deve ser aliada ao nível científico necessário. Outros materiais podem incluir recomendações sobre horários de trabalho e descanso para profissões específicas que os alunos dominam, sobre formas de recreação ativa nos finais de semana e férias, bem como indicadores da eficácia do exercício físico constante. Aconselha-se a utilização de slides, fotografias e postais de locais memoráveis ​​​​e pitorescos da nossa Pátria, da sua região, diagramas e descrições de roteiros turísticos.

1. aulas de treinamento físico geral;
2. atividades voltadas para o esporte;
3. treinamento preventivo e de melhoria da saúde.

O principal tipo de exercício na sala de saúde deve ser considerado o treinamento físico geral. Via de regra, a duração da aula deve ser de 30 a 60 minutos. A aula consiste em partes preparatórias (aquecimento), principais e finais (desaquecimento). Ao mesmo tempo, na parte preparatória (aquecimento) devem ser utilizados vários exercícios: respiração, treino, alongamento, voltas, rotações e abduções de partes individuais do corpo, mudanças nas posições do corpo, flexões. Os exercícios devem ser realizados em ritmo lento a médio, com aumento gradativo da carga sobre o corpo. É aconselhável usar acompanhamento musical.

A seleção dos exercícios para a parte principal da aula deve levar em consideração as capacidades dos simuladores e equipamentos disponíveis, bem como a viabilidade prática profissional dos exercícios individuais e seu valor preventivo.

Na parte final das aulas deverão ser utilizados exercícios respiratórios, exercícios de regulação do tônus ​​​​muscular, elementos de treinamento autogênico, massagem e automassagem.

Uma atividade voltada para o esporte segue um padrão semelhante. A parte principal inclui tênis de mesa, badminton ou exercícios do esporte escolhido.

Independentemente do tipo de aulas ministradas, deverão ser observadas as seguintes disposições:

1. orientar os alunos para a escolha independente adicional de exercícios físicos em estrita conformidade com os requisitos do regime motor semanal;
2. atentar para as questões de avaliação e autoavaliação do estado funcional do corpo dos envolvidos;
3. levar em consideração as características individuais, capacidades e interesses nas aulas;
4. ter em conta as peculiaridades da atividade profissional e dos regimes de trabalho e descanso;
5. criar e manter um ambiente emocional positivo durante as aulas;
6. promover um estilo de vida saudável.