Δωμάτιο υγείας σε οργανισμό και επιχείρηση

Αίθουσα υγείας, αθλητική γωνιά ή γυμναστήριο δημιουργείται με απόφαση της συνδικαλιστικής επιτροπής και της διοίκησης της επιχείρησης, του οργανισμού ή του πανεπιστημίου. Η άμεση διαχείριση και έλεγχος των εργασιών γίνεται από τον δάσκαλο ή τον εκπαιδευτή-μεθοδολόγο οργάνωσης εργασιών φυσικής αγωγής, υγείας και αθλητισμού ή τον πρόεδρο του μαθητικού συμβουλίου του ξενώνα. Ο πρόεδρος του συμβουλίου βάσης της ομάδας φυσικής αγωγής, η φυσική αγωγή της φοιτητικής εστίας και οι ακτιβιστές φυσικής αγωγής θα πρέπει να συμμετέχουν στον εξοπλισμό της, στην οργάνωση των μαθημάτων σε αυτήν και στην προετοιμασία μεθοδολογικού και πληροφοριακού υλικού.

Η εργασία του δωματίου υγείας θα πρέπει να επιλύει τα ακόλουθα καθήκοντα:

1. οργάνωση και διεξαγωγή ομαδικών μαθημάτων·
2. οργάνωση μεθοδολογικής βοήθειας για όσους ασχολούνται με ανεξάρτητες σωματικές ασκήσεις·
3. διοργάνωση απλών αγώνων φυσικής κατάστασης.
4. οργάνωση της προώθησης της φυσικής κουλτούρας, της ενεργού αναψυχής και των βέλτιστων πρακτικών·
5. χρήση του απλούστερου αθλητικού εξοπλισμού, μηχανημάτων γυμναστικής, βοηθημάτων τεχνικής κατάρτισης, βοηθημάτων διδασκαλίας σε ομαδικά και ατομικά μαθήματα γυμναστικής και bodybuilding.

λαμβάνοντας υπόψη την κοινωνική, υγειονομική και εκπαιδευτική αποτελεσματικότητα (αποτελεσματικότητα) των μαθημάτων φυσικής αγωγής στον οργανισμό κ.λπ.

Στην αίθουσα υγείας για γενική φυσική προπόνηση, συνιστάται να έχετε τον ακόλουθο εξοπλισμό: γυμναστικό τοίχο, ποδήλατο γυμναστικής, οριζόντια μπάρα, προσομοιωτή «Health», προσομοιωτή «Κωπηλασίας», δίσκο «Health» κ.λπ. Μία από τις επιλογές για ένα δωμάτιο υγείας σε κοιτώνα φαίνεται στο Σχ. 1.

Σε μια τέτοια αίθουσα μπορούν να διεξάγουν μαθήματα αθλητικών τμημάτων πινγκ πονγκ, πυγμαχίας, άρσης βαρών, αθλητικής γυμναστικής κ.λπ.. Η αίθουσα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ανεξάρτητη προπόνηση στο πρόγραμμα προετοιμασίας για την ολοκλήρωση δοκιμών και προτύπων.

Στα δωμάτια υγείας, είναι απαραίτητο να υπάρχουν μεθοδολογικές συστάσεις για τη διεξαγωγή μαθημάτων σχετικά με την ανεξάρτητη χρήση σωματικών ασκήσεων και τη διαμόρφωση συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής. Ο καλλιτεχνικός σχεδιασμός του δωματίου έχει μεγάλη σημασία. Για το σχεδιασμό, καλό είναι να χρησιμοποιείτε υλικά από λογοτεχνία λαϊκής επιστήμης, αθλητικές εφημερίδες και περιοδικά, φωτογραφικό υλικό, αφίσες, φυλλάδια για θέματα φυσικής αγωγής και υγείας. Η προσβασιμότητά τους πρέπει να συνδυαστεί με το απαραίτητο επιστημονικό επίπεδο. Άλλα υλικά μπορεί να περιλαμβάνουν συστάσεις για προγράμματα εργασίας και ανάπαυσης για συγκεκριμένα επαγγέλματα που κατακτούν οι μαθητές, για μορφές ενεργούς αναψυχής τα Σαββατοκύριακα και κατά τη διάρκεια των διακοπών, καθώς και δείκτες της αποτελεσματικότητας της συνεχούς σωματικής άσκησης. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε διαφάνειες, φωτογραφίες και καρτ ποστάλ με αξέχαστες και γραφικές τοποθεσίες της πατρίδας μας, της περιοχής σας, διαγράμματα και περιγραφές τουριστικών διαδρομών.

1. μαθήματα γενικής φυσικής προπόνησης.
2. αθλητικές δραστηριότητες·
3. προληπτική και βελτίωση της υγείας.

Ο κύριος τύπος άσκησης στο δωμάτιο υγείας πρέπει να θεωρείται η γενική φυσική προπόνηση. Κατά κανόνα, η διάρκεια του μαθήματος πρέπει να είναι 30-60 λεπτά. Το μάθημα αποτελείται από προπαρασκευαστικά (προθέρμανση), κύριο και τελικό (ψύξη) μέρη. Ταυτόχρονα, στο προπαρασκευαστικό μέρος (προθέρμανση) πρέπει να χρησιμοποιούνται διάφορες ασκήσεις: αναπνοή, τρυπάνι, τέντωμα, στροφές, περιστροφές και απαγωγές μεμονωμένων μερών του σώματος, αλλαγές στις θέσεις του σώματος, κάμψη. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με αργό έως μέτριο ρυθμό με σταδιακή αύξηση του φορτίου στο σώμα. Συνιστάται η χρήση μουσικής συνοδείας.

Η επιλογή των ασκήσεων για το κύριο μέρος του μαθήματος θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις δυνατότητες των διαθέσιμων προσομοιωτών, του εξοπλισμού, καθώς και την επαγγελματική πρακτική σκοπιμότητα των μεμονωμένων ασκήσεων και την προληπτική τους αξία.

Στο τελευταίο μέρος των μαθημάτων, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις για τη ρύθμιση του μυϊκού τόνου, στοιχεία αυτογενούς προπόνησης, μασάζ και αυτομασάζ.

Μια δραστηριότητα προσανατολισμένη στον αθλητισμό ακολουθεί ένα παρόμοιο μοτίβο. Το κύριο μέρος του περιλαμβάνει πινγκ πονγκ, μπάντμιντον ή ασκήσεις του επιλεγμένου αθλήματος.

Ανεξάρτητα από το είδος των μαθημάτων που διεξάγονται, θα πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες διατάξεις:

1. προσανατολισμός των μαθητών σε πρόσθετη ανεξάρτητη επιλογή σωματικών ασκήσεων σε αυστηρή συμφωνία με τις απαιτήσεις για το εβδομαδιαίο κινητικό σχήμα.
2. δίνουν προσοχή στα θέματα αξιολόγησης και αυτοαξιολόγησης της λειτουργικής κατάστασης του σώματος των εμπλεκομένων·
3. λαμβάνουν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τις ικανότητες και τα ενδιαφέροντα στις τάξεις·
4. λαμβάνουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες της επαγγελματικής δραστηριότητας και των καθεστώτων εργασίας και ανάπαυσης·
5. Δημιουργήστε και διατηρήστε ένα θετικό συναισθηματικό υπόβαθρο κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
6. προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.