Gezondheidsruimte in een organisatie en onderneming

Een gezondheidsruimte, sporthoek of sportschool wordt gecreëerd bij besluit van het vakbondscomité en het management van de onderneming, organisatie of universiteit. Direct beheer en controle van het werk wordt uitgevoerd door de leraar of instructeur-methodoloog voor de organisatie van lichamelijke opvoeding, gezondheids- en sportwerk, of de voorzitter van de studentenraad van het hostel. De voorzitter van de basisraad van het team lichamelijke opvoeding, de lichamelijke opvoeder van de slaapzaal en de activisten voor lichamelijke opvoeding moeten deelnemen aan de uitrusting, de organisatie van lessen daarin en de voorbereiding van methodologisch en informatiemateriaal.

Het werk van de gezondheidskamer zou de volgende taken moeten oplossen:

1. het organiseren en verzorgen van groepslessen;
2. organisatie van methodologische hulp voor degenen die zich bezighouden met onafhankelijke fysieke oefeningen;
3. organisatie van eenvoudige fysieke fitnesswedstrijden;
4. organisatie van de promotie van fysieke cultuur, actieve recreatie en beste praktijken;
5. gebruik van de eenvoudigste sportuitrusting, fitnessapparaten, technische trainingshulpmiddelen, leermiddelen in groeps- en individuele fitness- en bodybuildinglessen;

rekening houdend met de sociale, gezondheids- en educatieve effectiviteit (effectiviteit) van lessen lichamelijke opvoeding in de organisatie, enz.

In de gezondheidsruimte voor algemene fysieke training wordt aanbevolen om de volgende uitrusting te hebben: een gymnastiekmuur, een hometrainer, een horizontale balk, een “Health” -simulator, een “Roei” -simulator, een “Health” -schijf, enz. Een van de opties voor een gezondheidskamer in een slaapzaal is weergegeven in figuur 2. 1.

In een dergelijke ruimte kunnen lessen worden gegeven aan de sportafdelingen tafeltennis, boksen, gewichtheffen, atletiekgymnastiek etc. De ruimte kan ook worden gebruikt voor zelfstandige training in het voorbereidingsprogramma voor het afleggen van tests en standaarden.

In gezondheidskamers is het noodzakelijk om methodologische aanbevelingen te hebben voor het geven van lessen over het onafhankelijke gebruik van fysieke oefeningen en de vorming van gezonde levensstijlgewoonten. Het artistieke ontwerp van de kamer is van groot belang. Voor het ontwerp is het goed om materialen uit populair-wetenschappelijke literatuur, sportkranten en -tijdschriften, fotomateriaal, posters, boekjes over lichamelijke opvoeding en gezondheidsonderwerpen te gebruiken. De toegankelijkheid ervan moet gecombineerd worden met het nodige wetenschappelijke niveau. Andere materialen kunnen aanbevelingen bevatten over werk- en rustschema's voor specifieke beroepen die studenten beheersen, over vormen van actieve recreatie in het weekend en tijdens vakanties, evenals indicatoren voor de effectiviteit van voortdurende lichaamsbeweging. Het is raadzaam om dia's, foto's en ansichtkaarten te gebruiken van gedenkwaardige en pittoreske plaatsen in ons moederland, uw regio, diagrammen en beschrijvingen van toeristische routes.

1. algemene fysieke trainingslessen;
2. sportgerichte activiteiten;
3. gezondheidsbevorderende en preventieve training.

Het belangrijkste type oefening in de gezondheidsruimte moet worden beschouwd als algemene fysieke training. In de regel moet de duur van de les 30-60 minuten zijn. De les bestaat uit voorbereidende (warming-up), hoofd- en afsluitende (cool-down) delen. Tegelijkertijd moeten in het voorbereidende deel (warming-up) verschillende oefeningen worden gebruikt: ademen, boren, strekken, draaien, rotaties en abducties van individuele delen van het lichaam, veranderingen in lichaamsposities, buigen. Oefeningen moeten in een langzaam tot gemiddeld tempo worden uitgevoerd met een geleidelijke toename van de belasting van het lichaam. Het is raadzaam om muzikale begeleiding te gebruiken.

Bij de selectie van oefeningen voor het grootste deel van de les moet rekening worden gehouden met de mogelijkheden van de beschikbare simulatoren, apparatuur, evenals met de professionele praktische haalbaarheid van individuele oefeningen en hun preventieve waarde.

In het laatste deel van de lessen moet je ademhalingsoefeningen, oefeningen om de spiertonus te reguleren, elementen van autogene training, massage en zelfmassage gebruiken.

Een sportgerichte activiteit volgt een soortgelijk patroon. Het grootste deel ervan omvat tafeltennis, badminton of oefeningen van de gekozen sport.

Ongeacht het type les dat wordt gegeven, moeten de volgende bepalingen in acht worden genomen:

1. studenten oriënteren op aanvullende, onafhankelijke keuze van fysieke oefeningen in strikte overeenstemming met de vereisten voor het wekelijkse motorische regime;
2. aandacht besteden aan de kwesties van beoordeling en zelfbeoordeling van de functionele toestand van het lichaam van de betrokkenen;
3. rekening houden met individuele kenmerken, capaciteiten en interesses in klassen;
4. rekening houden met de eigenaardigheden van beroepsactiviteiten en werk- en rustregimes;
5. een positieve emotionele achtergrond creëren en behouden tijdens de lessen;
6. een gezonde levensstijl bevorderen.