Ruang kesehatan dalam suatu organisasi dan perusahaan

Ruang kesehatan, pojok olah raga atau pusat kebugaran dibuat berdasarkan keputusan komite serikat pekerja dan manajemen perusahaan, organisasi atau universitas. Pengelolaan dan pengendalian pekerjaan secara langsung dilakukan oleh guru atau instruktur-metodologi penyelenggaraan pendidikan jasmani, kesehatan dan olahraga, atau ketua OSIS asrama. Ketua dewan akar rumput tim pendidikan jasmani, pendidik jasmani asrama, dan aktivis pendidikan jasmani harus mengambil bagian dalam perlengkapannya, pengorganisasian kelas di dalamnya, dan penyiapan bahan metodologis dan informasi.

Pekerjaan ruang kesehatan harus menyelesaikan tugas-tugas berikut:

1. mengatur dan menyelenggarakan kelas kelompok;
2. organisasi bantuan metodologis bagi mereka yang terlibat dalam latihan fisik mandiri;
3. penyelenggaraan kompetisi kebugaran jasmani sederhana;
4. organisasi promosi budaya fisik, rekreasi aktif dan praktik terbaik;
5. penggunaan peralatan olahraga paling sederhana, mesin latihan, alat bantu pelatihan teknis, alat bantu pengajaran di kelas kebugaran dan binaraga kelompok dan individu;

dengan mempertimbangkan efektivitas sosial, kesehatan dan pendidikan (efektivitas) kelas pendidikan jasmani dalam organisasi, dll.

Di ruang kesehatan untuk latihan fisik umum, disarankan untuk memiliki peralatan berikut: dinding senam, sepeda olahraga, palang horizontal, simulator “Kesehatan”, simulator “Mendayung”, cakram “Kesehatan”, dll. Salah satu pilihan ruang kesehatan di asrama ditunjukkan pada Gambar. 1.

Di ruangan seperti itu dapat diadakan kelas olah raga tenis meja, tinju, angkat besi, senam atletik, dan lain-lain.Ruangan tersebut juga dapat digunakan untuk latihan mandiri dalam program persiapan penyelesaian tes dan standar.

Di ruang kesehatan, perlu adanya rekomendasi metodologis untuk mengadakan kelas tentang penggunaan latihan fisik secara mandiri dan pembentukan kebiasaan gaya hidup sehat. Desain artistik ruangan sangat penting. Untuk desain, sebaiknya menggunakan bahan dari literatur sains populer, surat kabar dan majalah olahraga, bahan fotografi, poster, buklet tentang topik pendidikan jasmani dan kesehatan. Aksesibilitasnya harus dikombinasikan dengan tingkat ilmiah yang diperlukan. Materi lain dapat berupa rekomendasi jadwal kerja dan istirahat pada profesi tertentu yang dikuasai siswa, bentuk rekreasi aktif pada akhir pekan dan hari libur, serta indikator efektivitas latihan fisik yang terus-menerus. Dianjurkan untuk menggunakan slide, foto, dan kartu pos dari tempat-tempat yang berkesan dan indah di Tanah Air kita, wilayah Anda, diagram dan deskripsi rute wisata.

1. kelas pelatihan fisik umum;
2. kegiatan berorientasi olahraga;
3. pelatihan peningkatan kesehatan dan pencegahan.

Jenis latihan utama di ruang kesehatan harus dipertimbangkan pelatihan fisik umum. Biasanya, durasi pelajaran harus 30-60 menit. Pelajaran terdiri dari bagian persiapan (pemanasan), bagian utama dan bagian akhir (pendinginan). Pada saat yang sama, di bagian persiapan (pemanasan), berbagai latihan harus digunakan: pernapasan, latihan, peregangan, putaran, rotasi dan penculikan masing-masing bagian tubuh, perubahan posisi tubuh, dan pembengkokan. Latihan harus dilakukan dengan kecepatan lambat hingga sedang dengan peningkatan beban pada tubuh secara bertahap. Disarankan untuk menggunakan musik pengiring.

Pemilihan latihan untuk bagian utama pelajaran harus mempertimbangkan kemampuan simulator, peralatan yang tersedia, serta kelayakan praktis profesional dari latihan individu dan nilai pencegahannya.

Di bagian akhir kelas, Anda harus menggunakan latihan pernapasan, latihan untuk mengatur tonus otot, elemen pelatihan autogenik, pijat, dan pijat diri.

Aktivitas berorientasi olahraga mengikuti pola serupa. Bagian utamanya meliputi tenis meja, bulu tangkis atau latihan olahraga pilihan.

Terlepas dari jenis kelas yang diadakan, ketentuan berikut harus dipatuhi:

1. mengarahkan siswa pada pilihan latihan fisik tambahan yang mandiri sesuai dengan persyaratan rezim motorik mingguan;
2. memperhatikan masalah penilaian dan penilaian diri terhadap keadaan fungsional badan yang terlibat;
3. memperhatikan karakteristik individu, kemampuan dan minat dalam kelas;
4. mempertimbangkan kekhasan aktivitas profesional dan cara kerja dan istirahat;
5. menciptakan dan memelihara latar belakang emosional yang positif selama kelas;
6. mempromosikan gaya hidup sehat.