Bir kuruluş ve işletmede sağlık odası

Sendika komitesinin kararı ve işletme, kuruluş veya üniversite yönetimi tarafından bir sağlık odası, spor köşesi veya spor salonu oluşturulur. İşin doğrudan yönetimi ve kontrolü, beden eğitimi, sağlık ve spor çalışmalarının organizasyonu için öğretmen veya eğitmen-metodolog veya pansiyonun öğrenci konseyi başkanı tarafından gerçekleştirilir. Beden eğitimi ekibinin taban konseyi başkanı, yurt beden eğitimcisi ve beden eğitimi aktivistleri, ekipmanında, sınıfların organizasyonunda, metodolojik ve bilgi materyallerinin hazırlanmasında yer almalıdır.

Sağlık odasının çalışması aşağıdaki görevleri çözmelidir:

1. grup dersleri düzenlemek ve yürütmek
2. bağımsız fiziksel egzersizlerle uğraşanlar için metodolojik yardımın organizasyonu
3. basit fiziksel uygunluk yarışmalarının organizasyonu
4. fiziksel kültürün, aktif rekreasyonun ve en iyi uygulamaların desteklenmesinin organizasyonu
5. grup ve bireysel fitness ve vücut geliştirme derslerinde en basit spor ekipmanlarının, egzersiz makinelerinin, teknik eğitim yardımcılarının, öğretim yardımcılarının kullanılması

organizasyondaki beden eğitimi derslerinin sosyal, sağlık ve eğitimsel etkinliğini (etkililiğini) vb. dikkate alarak.

Genel beden eğitimi için sağlık odasında aşağıdaki ekipmanların bulunması tavsiye edilir: jimnastik duvarı, egzersiz bisikleti, yatay çubuk, “Sağlık” simülatörü, “Kürek” simülatörü, “Sağlık” diski vb. Bir yurttaki sağlık odası seçeneklerinden biri Şekil 2'de gösterilmektedir. 1.

Böyle bir odada masa tenisi, boks, halter, atletik jimnastik vb. spor bölümleri ders verebilir, oda ayrıca test ve standartların tamamlanmasına yönelik hazırlık programında bağımsız eğitim için de kullanılabilir.

Sağlık odalarında, fiziksel egzersizlerin bağımsız kullanımı ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının oluşturulmasına yönelik derslerin yürütülmesi için metodolojik önerilerin olması gerekmektedir. Odanın sanatsal tasarımı büyük önem taşıyor. Tasarım için popüler bilim literatüründen, spor gazete ve dergilerinden, fotoğraf materyallerinden, posterlerden, beden eğitimi ve sağlık konulu kitapçıklardan materyaller kullanmak iyidir. Erişilebilirlikleri gerekli bilimsel düzeyle birleştirilmelidir. Diğer materyaller, öğrencilerin uzmanlaştığı belirli mesleklere yönelik çalışma ve dinlenme programlarına, hafta sonları ve tatillerde aktif dinlenme biçimlerine ve ayrıca sürekli fiziksel egzersizin etkinliğine ilişkin göstergelere ilişkin öneriler içerebilir. Anavatanımızın, bölgenizin unutulmaz ve pitoresk yerlerinin slaytlarını, fotoğraflarını ve kartpostallarını, turistik rotaların diyagramlarını ve açıklamalarını kullanmanız tavsiye edilir.

1. genel beden eğitimi dersleri
2. spora yönelik aktiviteler
3. Sağlığı iyileştirici ve önleyici eğitim.

Sağlık odasındaki ana egzersiz türü genel beden eğitimi olarak düşünülmelidir. Kural olarak dersin süresi 30-60 dakika olmalıdır. Ders hazırlık (ısınma), ana ve son (soğuma) bölümlerinden oluşur. Aynı zamanda hazırlık bölümünde (ısınma) çeşitli egzersizler kullanılmalıdır: nefes alma, tatbikat, esneme, dönüşler, vücudun tek tek bölümlerinin rotasyonları ve kaçırılmaları, vücut pozisyonlarındaki değişiklikler, bükülme. Egzersizler, vücut üzerindeki yükte kademeli bir artışla yavaş ila orta hızda yapılmalıdır. Müzik eşliğinde kullanılması tavsiye edilir.

Dersin ana kısmı için egzersizlerin seçimi, mevcut simülatörlerin, ekipmanların yeteneklerinin yanı sıra bireysel egzersizlerin profesyonel pratik fizibilitesini ve bunların önleyici değerini dikkate almalıdır.

Derslerin son bölümünde nefes egzersizleri, kas tonusunu düzenlemeye yönelik egzersizler, otojenik eğitim unsurları, masaj ve kendi kendine masaj kullanmalısınız.

Spora yönelik bir aktivite de benzer bir modeli izler. Ana kısmı masa tenisi, badminton veya seçilen sporun egzersizlerini içerir.

Verilen derslerin türüne bakılmaksızın aşağıdaki hükümlere uyulmalıdır:

1. öğrencileri haftalık motor rejiminin gerekliliklerine tam olarak uygun olarak ek bağımsız fiziksel egzersiz seçimine yönlendirmek
2. katılanların vücudunun işlevsel durumunun değerlendirilmesi ve öz değerlendirilmesi konularına dikkat edin
3. sınıflardaki bireysel özellikleri, yetenekleri ve ilgi alanlarını dikkate almak
4. mesleki faaliyetin, çalışma ve dinlenme rejimlerinin özelliklerini dikkate almak
5. dersler sırasında olumlu bir duygusal arka plan oluşturmak ve sürdürmek
6. Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edin.