Creatina

La creatina es un producto del metabolismo de las proteínas en los músculos. Su fosfato, el fosfato de creatina (también conocido como fosfocreatina o fosfágeno), es un fosfato de alta energía en el músculo y es necesario para la formación de ATP (trifosfato de adenosina, la fuente de energía para la contracción muscular) a partir de ADP (difosfato de adenosina). El fosfato de creatina le permite reponer rápidamente las reservas de ATP en los músculos durante el trabajo muscular intenso.

La creatina es un producto del metabolismo de las proteínas en los músculos. Su fosfato, la creatina fosfato (también llamada fosfocreatina o fosfágeno), es un fosfato de alta energía en el músculo. Es necesario para la formación de ATP (trifosfato de adenosina), la fuente de energía que proporciona la contracción muscular, a partir de ADP (difosfato de adenosina).

Por tanto, el fosfato de creatina desempeña un papel importante a la hora de proporcionar a los músculos energía para la contracción. La ingesta de creatina suplementaria puede aumentar las reservas musculares de fosfato de creatina y mejorar el rendimiento físico durante el ejercicio intenso de corta duración.

La creatina es uno de los suplementos deportivos más comunes y eficaces. Puede ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento y aumentar la resistencia. En este artículo veremos qué es la creatina y cómo funciona.

La creatina es una molécula única que se encuentra en los músculos de humanos y animales. Se forma a partir de