Creatina

A creatina é um produto do metabolismo das proteínas nos músculos. Seu fosfato, fosfato de creatina (também conhecido como fosfocreatina ou fosfagênio), é um fosfato de alta energia no músculo e é necessário para a formação de ATP (trifosfato de adenosina, a fonte de energia para a contração muscular) a partir do ADP (difosfato de adenosina). O fosfato de creatina permite repor rapidamente as reservas de ATP nos músculos durante o trabalho muscular intenso.

A creatina é um produto do metabolismo das proteínas nos músculos. Seu fosfato, fosfato de creatina (também chamado de fosfocreatina ou fosfagênio), é um fosfato de alta energia no músculo. É necessário para a formação do ATP (adenosina trifosfato), fonte de energia que proporciona a contração muscular, a partir do ADP (adenosina difosfato).

Assim, o fosfato de creatina desempenha um papel importante no fornecimento de energia aos músculos para a contração. Tomar creatina suplementar pode aumentar os estoques musculares de fosfato de creatina e melhorar o desempenho físico durante exercícios intensos de curto prazo.

A creatina é um dos suplementos esportivos mais comuns e eficazes. Pode ajudar os atletas a melhorar seu desempenho e aumentar a resistência. Neste artigo veremos o que é a creatina e como ela funciona.

A creatina é uma molécula única encontrada nos músculos de humanos e animais. É formado a partir