Креатин

Креатин – це продукт білкового обміну речовин у м'язах. Його фосфат - креатинфосфат (creatine phosphate) (також відомий як фосфокреатин (phosphocreatine) або фосфаген (phosphagen)), є високоенергетичним фосфатом у м'язах і необхідний для утворення АТФ (аденозинтрифосфату, джерела енергії, що забезпечує адаф). Креатинфосфат дозволяє швидко заповнювати запаси АТФ у м'язах під час інтенсивної м'язової роботи.

Креатин – це продукт білкового обміну речовин у м'язах. Його фосфат – креатинфосфат (creatine phosphate) (також званий фосфокреатин (phosphocreatine) або фосфаген (phosphagen)) є високоенергетичним фосфатом у м'язах. Він необхідний освіти АТФ (аденозинтрифосфата) - джерела енергії, що забезпечує м'язове скорочення, з АДФ (аденозиндифосфата).

Таким чином, креатинфосфат відіграє важливу роль у забезпеченні м'язів енергією для скорочення. Прийом додаткового креатину може підвищити запаси креатинфосфату у м'язах та покращити фізичну працездатність при короткочасних інтенсивних навантаженнях.

Креатин – це одна з найбільш поширених та ефективних спортивних добавок. Він може допомогти спортсменам покращити свої результати та підвищити витривалість. У цій статті ми розглянемо, що таке креатин та як він працює.

Креатин – це унікальна молекула, яка знаходиться у м'язах людини та тварин. Вона утворюється з