Kreatin

Kreatin är en produkt av proteinmetabolism i muskler. Dess fosfat, kreatinfosfat (även känd som phosphocreatine eller phosphagen), är ett högenergifosfat i muskler och är nödvändigt för bildandet av ATP (adenosintrifosfat, energikällan för muskelsammandragning) från ADP (adenosin difosfat). Kreatinfosfat gör att du snabbt kan fylla på ATP-reserver i muskler under intensivt muskelarbete.

Kreatin är en produkt av proteinmetabolism i muskler. Dess fosfat, kreatinfosfat (även kallat fosfokreatin eller fosfat), är ett högenergifosfat i muskler. Det är nödvändigt för bildandet av ATP (adenosintrifosfat), energikällan som ger muskelkontraktion, från ADP (adenosin difosfat).

Kreatinfosfat spelar alltså en viktig roll för att ge musklerna energi för sammandragning. Att ta tillskott av kreatin kan öka muskeldepåerna av kreatinfosfat och förbättra den fysiska prestationen under kortvarig intensiv träning.

Kreatin är ett av de vanligaste och mest effektiva sporttillskotten. Det kan hjälpa idrottare att förbättra sina prestationer och öka uthålligheten. I den här artikeln ska vi titta på vad kreatin är och hur det fungerar.

Kreatin är en unik molekyl som finns i musklerna hos människor och djur. Den är bildad av