Kreatiini

Kreatiini on lihasten proteiiniaineenvaihdunnan tuote. Sen fosfaatti, kreatiinifosfaatti (tunnetaan myös nimellä fosfokreatiini tai fosfageeni), on korkeaenerginen fosfaatti lihaksissa ja on välttämätön ATP:n (adenosiinitrifosfaatti, lihasten supistumisen energialähde) muodostumiselle ADP:stä (adenosiinidifosfaatti). Kreatiinifosfaatin avulla voit nopeasti täydentää ATP-varastoja lihaksissa intensiivisen lihastyön aikana.

Kreatiini on lihasten proteiiniaineenvaihdunnan tuote. Sen fosfaatti, kreatiinifosfaatti (kutsutaan myös fosfokreatiiniksi tai fosfageeniksi), on lihaksessa oleva korkean energian fosfaatti. Se on välttämätön ATP:n (adenosiinitrifosfaatin), lihasten supistumisen aikaansaavan energialähteen, muodostumiseen ADP:stä (adenosiinidifosfaatti).

Siten kreatiinifosfaatilla on tärkeä rooli lihasten energian tarjoamisessa supistumista varten. Lisäkreatiinin ottaminen voi lisätä kreatiinifosfaatin lihasvarastoja ja parantaa fyysistä suorituskykyä lyhytaikaisen intensiivisen harjoituksen aikana.

Kreatiini on yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista urheilulisistä. Se voi auttaa urheilijoita parantamaan suorituskykyään ja lisäämään kestävyyttä. Tässä artikkelissa tarkastellaan mitä kreatiini on ja miten se toimii.

Kreatiini on ainutlaatuinen molekyyli, jota löytyy ihmisten ja eläinten lihaksista. Se muodostuu