Креатин

Креатинът е продукт на протеиновия метаболизъм в мускулите. Неговият фосфат, креатин фосфат (известен също като фосфокреатин или фосфаген), е високоенергиен фосфат в мускулите и е необходим за образуването на АТФ (аденозин трифосфат, източникът на енергия за мускулна контракция) от АДФ (аденозин дифосфат). Креатин фосфатът ви позволява бързо да попълните резервите на АТФ в мускулите по време на интензивна мускулна работа.

Креатинът е продукт на протеиновия метаболизъм в мускулите. Неговият фосфат, креатин фосфат (наричан още фосфокреатин или фосфаген), е високоенергиен фосфат в мускулите. Той е необходим за образуването на АТФ (аденозин трифосфат), източникът на енергия, който осигурява мускулната контракция, от АДФ (аденозин дифосфат).

По този начин креатин фосфатът играе важна роля в осигуряването на мускулите с енергия за свиване. Приемането на допълнителен креатин може да увеличи мускулните запаси от креатин фосфат и да подобри физическото представяне по време на краткотрайни интензивни упражнения.

Креатинът е една от най-разпространените и ефективни спортни добавки. Може да помогне на спортистите да подобрят представянето си и да увеличат издръжливостта. В тази статия ще разгледаме какво е креатин и как действа.

Креатинът е уникална молекула, която се намира в мускулите на хора и животни. Образува се от