Creatine

Creatine is een product van het eiwitmetabolisme in de spieren. Het fosfaat, creatinefosfaat (ook bekend als fosfocreatine of fosfhagen), is een energierijk fosfaat in de spieren en is noodzakelijk voor de vorming van ATP (adenosinetrifosfaat, de energiebron voor spiercontractie) uit ADP (adenosinedifosfaat). Met creatinefosfaat kunt u tijdens intensief spierwerk snel de ATP-reserves in de spieren aanvullen.

Creatine is een product van het eiwitmetabolisme in de spieren. Het fosfaat, creatinefosfaat (ook wel fosfocreatine of fosfhagen genoemd), is een energierijk fosfaat in de spieren. Het is noodzakelijk voor de vorming van ATP (adenosinetrifosfaat), de energiebron die zorgt voor spiercontractie, uit ADP (adenosinedifosfaat).

Creatinefosfaat speelt dus een belangrijke rol bij het voorzien van spieren van energie voor contractie. Het innemen van aanvullende creatine kan de spieropslag van creatinefosfaat vergroten en de fysieke prestaties verbeteren tijdens intensieve training op korte termijn.

Creatine is een van de meest voorkomende en effectieve sportsupplementen. Het kan atleten helpen hun prestaties te verbeteren en het uithoudingsvermogen te vergroten. In dit artikel zullen we bekijken wat creatine is en hoe het werkt.

Creatine is een uniek molecuul dat voorkomt in de spieren van mens en dier. Het is gevormd uit