Kreatin

Kreatin er et produkt af proteinstofskiftet i muskler. Dets fosfat, kreatinfosfat (også kendt som phosphocreatin eller phosphagen), er et højenergifosfat i muskler og er nødvendigt for dannelsen af ​​ATP (adenosintrifosfat, energikilden til muskelsammentrækning) fra ADP (adenosin diphosphat). Kreatinfosfat giver dig mulighed for hurtigt at genopbygge ATP-reserver i musklerne under intenst muskelarbejde.

Kreatin er et produkt af proteinstofskiftet i muskler. Dens fosfat, kreatinfosfat (også kaldet phosphocreatin eller phosphagen), er et højenergifosfat i muskler. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​ATP (adenosintrifosfat), energikilden, der giver muskelsammentrækning, fra ADP (adenosindifosfat).

Kreatinfosfat spiller således en vigtig rolle i at give musklerne energi til sammentrækning. At tage supplerende kreatin kan øge muskellagrene af kreatinfosfat og forbedre den fysiske ydeevne under kortvarig intens træning.

Kreatin er et af de mest almindelige og effektive sportstilskud. Det kan hjælpe atleter med at forbedre deres præstationer og øge udholdenheden. I denne artikel vil vi se på, hvad kreatin er, og hvordan det virker.

Kreatin er et unikt molekyle, der findes i musklerne hos mennesker og dyr. Den er dannet af