Kreatin

A kreatin az izmokban zajló fehérje-anyagcsere terméke. Foszfátja, kreatin-foszfátja (más néven foszfokreatin vagy foszfagén) egy nagy energiájú foszfát az izmokban, és szükséges az ATP (adenozin-trifoszfát, az izomösszehúzódás energiaforrása) képződéséhez ADP-ből (adenozin-difoszfát). A kreatin-foszfát lehetővé teszi az ATP-tartalékok gyors pótlását az izmokban intenzív izommunka során.

A kreatin az izmokban zajló fehérje-anyagcsere terméke. Foszfátja, a kreatin-foszfát (más néven foszfokreatin vagy foszfagén) egy nagy energiájú foszfát az izmokban. Szükséges az ATP (adenozin-trifoszfát) képződéséhez, amely az izomösszehúzódást biztosító energiaforrás, az ADP-ből (adenozin-difoszfát).

Így a kreatin-foszfát fontos szerepet játszik az izmok összehúzódáshoz szükséges energiával való ellátásában. A kiegészítő kreatin bevétele növelheti az izom kreatin-foszfát készleteit, és javíthatja a fizikai teljesítményt rövid távú intenzív edzés során.

A kreatin az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb sport kiegészítő. Segíthet a sportolóknak javítani a teljesítményüket és növelni az állóképességet. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az a kreatin, és hogyan működik.

A kreatin egy egyedülálló molekula, amely az emberek és állatok izomzatában található. Ebből alakul ki