Kreatin

Kreatin er et produkt av proteinmetabolisme i muskler. Dens fosfat, kreatinfosfat (også kjent som fosfokreatin eller fosfat), er et høyenergifosfat i muskler og er nødvendig for dannelsen av ATP (adenosintrifosfat, energikilden for muskelkontraksjon) fra ADP (adenosin difosfat). Kreatinfosfat lar deg raskt fylle opp ATP-reserver i muskler under intenst muskelarbeid.

Kreatin er et produkt av proteinmetabolisme i muskler. Dens fosfat, kreatinfosfat (også kalt fosfokreatin eller fosfat), er et høyenergifosfat i muskler. Det er nødvendig for dannelsen av ATP (adenosintrifosfat), energikilden som gir muskelsammentrekning, fra ADP (adenosin difosfat).

Kreatinfosfat spiller derfor en viktig rolle i å gi muskler energi for sammentrekning. Å ta ekstra kreatin kan øke muskellagrene av kreatinfosfat og forbedre fysisk ytelse under kortvarig intens trening.

Kreatin er et av de vanligste og mest effektive sportstilskuddene. Det kan hjelpe idrettsutøvere med å forbedre ytelsen og øke utholdenheten. I denne artikkelen skal vi se på hva kreatin er og hvordan det virker.

Kreatin er et unikt molekyl som finnes i musklene til mennesker og dyr. Den er dannet av