Κρεατίνη

Η κρεατίνη είναι προϊόν του μεταβολισμού των πρωτεϊνών στους μύες. Το φωσφορικό του, η φωσφορική κρεατίνη (επίσης γνωστή ως φωσφοκρεατίνη ή φωσφαγόνο), είναι ένα φωσφορικό άλας υψηλής ενέργειας στους μύες και είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη, η πηγή ενέργειας για τη σύσπαση των μυών) από το ADP (διφωσφορική αδενοσίνη). Η φωσφορική κρεατίνη σας επιτρέπει να αναπληρώσετε γρήγορα τα αποθέματα ATP στους μύες κατά τη διάρκεια έντονης μυϊκής εργασίας.

Η κρεατίνη είναι προϊόν του μεταβολισμού των πρωτεϊνών στους μύες. Το φωσφορικό άλας του, η φωσφορική κρεατίνη (ονομάζεται επίσης φωσφοκρεατίνη ή φωσφαγογόνο), είναι ένα φωσφορικό άλας υψηλής ενέργειας στους μυς. Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), της πηγής ενέργειας που παρέχει μυϊκή σύσπαση, από το ADP (διφωσφορική αδενοσίνη).

Έτσι, η φωσφορική κρεατίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή ενέργειας στους μύες για συστολή. Η λήψη συμπληρωματικής κρεατίνης μπορεί να αυξήσει τα μυϊκά αποθέματα φωσφορικής κρεατίνης και να βελτιώσει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια βραχυπρόθεσμης έντονης άσκησης.

Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο κοινά και αποτελεσματικά αθλητικά συμπληρώματα. Μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να αυξήσουν την αντοχή τους. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι η κρεατίνη και πώς λειτουργεί.

Η κρεατίνη είναι ένα μοναδικό μόριο που βρίσκεται στους μύες των ανθρώπων και των ζώων. Σχηματίζεται από