Kreatyna

Kreatyna jest produktem metabolizmu białek w mięśniach. Jego fosforan, fosforan kreatyny (znany również jako fosfokreatyna lub fosfagen), jest fosforanem o wysokiej energii w mięśniach i jest niezbędny do tworzenia ATP (trifosforanu adenozyny, źródła energii podczas skurczu mięśni) z ADP (difosforanu adenozyny). Fosforan kreatyny pozwala szybko uzupełnić zapasy ATP w mięśniach podczas intensywnej pracy mięśni.

Kreatyna jest produktem metabolizmu białek w mięśniach. Zawarty w nim fosforan, fosforan kreatyny (zwany także fosfokreatyną lub fosfagenem), jest wysokoenergetycznym fosforanem występującym w mięśniach. Jest niezbędny do tworzenia ATP (trifosforanu adenozyny), źródła energii zapewniającego skurcz mięśni, z ADP (difosforanu adenozyny).

Zatem fosforan kreatyny odgrywa ważną rolę w dostarczaniu mięśniom energii potrzebnej do skurczu. Przyjmowanie dodatkowej kreatyny może zwiększyć zapasy fosforanu kreatyny w mięśniach i poprawić wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych intensywnych ćwiczeń.

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów sportowych. Może pomóc sportowcom poprawić ich wyniki i zwiększyć wytrzymałość. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest kreatyna i jak działa.

Kreatyna to wyjątkowa cząsteczka występująca w mięśniach ludzi i zwierząt. Powstaje z