Kreatin

Creatine adalah produk metabolisme protein di otot. Fosfatnya, kreatin fosfat (juga dikenal sebagai fosfokreatin atau fosfagen), adalah fosfat berenergi tinggi di otot dan diperlukan untuk pembentukan ATP (adenosin trifosfat, sumber energi untuk kontraksi otot) dari ADP (adenosin difosfat). Kreatin fosfat memungkinkan Anda dengan cepat mengisi kembali cadangan ATP di otot selama kerja otot yang intens.

Creatine adalah produk metabolisme protein di otot. Fosfatnya, kreatin fosfat (juga disebut fosfokreatin atau fosfagen), adalah fosfat berenergi tinggi di otot. Hal ini diperlukan untuk pembentukan ATP (adenosin trifosfat), sumber energi yang memberikan kontraksi otot, dari ADP (adenosin difosfat).

Dengan demikian, kreatin fosfat berperan penting dalam menyediakan energi bagi otot untuk berkontraksi. Mengonsumsi kreatin tambahan dapat meningkatkan simpanan kreatin fosfat di otot dan meningkatkan kinerja fisik selama latihan intens jangka pendek.

Creatine adalah salah satu suplemen olahraga yang paling umum dan efektif. Ini dapat membantu atlet meningkatkan kinerja dan meningkatkan daya tahan. Pada artikel ini kita akan melihat apa itu creatine dan cara kerjanya.

Creatine adalah molekul unik yang ditemukan di otot manusia dan hewan. Itu terbentuk dari