Nadar en agua fría

Nadar en agua fría favorece a aquellos cuyo régimen es perfecto en todos los aspectos. La edad, la fuerza y ​​el aspecto físico, así como la estación del año, deben ser adecuados para ello.

Una persona no debe sufrir indigestión, vómitos, diarrea, insomnio, catarro. Además, no debe ser ni un niño ni un anciano; su cuerpo debe ser vigoroso y sus movimientos proporcionados. En ocasiones se bañan en agua fría después de agua caliente para fortalecer la piel y retener el calor innato en el cuerpo. Si desea bañarse en agua fría para este fin, entonces es necesario que no esté demasiado fría, sino moderada.

En ocasiones se bañan en agua fría después del ejercicio y el masaje antes del ejercicio debe ser más fuerte de lo habitual. En cuanto a frotar con aceite, debería ser normal. El ejercicio físico después de un masaje de este tipo y frotar con aceite debe ser moderado y mucho más rápido de lo habitual. Después del ejercicio físico se debe introducir inmediatamente en agua fría para que cubra todos los miembros al mismo tiempo. El bañista permanece en el agua hasta que se siente agradable y tolerable y se le pone la piel de gallina. Cuando salga del agua hay que darle masajes de la misma forma que mencionamos, alimentarlo más y beber menos. Luego debes notar cuánto tiempo tarda el color y la calidez de su piel en volver a su estado original. Si regresan rápidamente significa *que permaneció en el agua moderadamente; si se recuperan lentamente, significa que pasó más tiempo en el agua del necesario. En base a esto, se determina la duración de la estancia en el agua para el día siguiente. A veces, después de un masaje, la restauración del color y el calor de la piel, entran al agua por segunda vez. Si alguien quiere bañarse en agua fría, debe hacerlo de forma paulatina, por primera vez en pleno día caluroso de verano. Además, ese día no debería haber viento.

Hay que tener cuidado con bañarse en agua fría después de las relaciones sexuales, después de comer o antes de haber digerido los alimentos, después de los vómitos, después de las deposiciones y haida, para el insomnio, para la debilidad del cuerpo y del estómago, después del ejercicio, excepto en el caso de personas muy fuertes. Además, es necesario nadar tanto como dijimos.

Nadar en agua fría, como hemos mencionado, deposita inmediatamente el calor innato en el interior del cuerpo, luego fluye nuevamente a la superficie del cuerpo, potenciado varias veces.