Bơi trong nước lạnh

Bơi trong nước lạnh có lợi cho những người có chế độ hoàn hảo về mọi mặt. Tuổi tác, sức mạnh và ngoại hình, cũng như mùa, phải phù hợp cho việc này.

Một người không nên bị chứng khó tiêu, nôn mửa, tiêu chảy, mất ngủ, catarrh. Hơn nữa, anh ta không được là một đứa trẻ hay một ông già; cơ thể anh ta phải mạnh mẽ và các chuyển động của anh ta phải cân đối. Đôi khi họ tắm bằng nước lạnh sau nước nóng để làm săn chắc làn da và giữ được độ ấm bẩm sinh trong cơ thể. Nếu bạn muốn tắm bằng nước lạnh cho mục đích này thì điều cần thiết là nước không quá lạnh nhưng vừa phải.

Đôi khi họ tắm trong nước lạnh sau khi tập thể dục và massage trước khi tập thể dục phải mạnh hơn bình thường. Còn việc cọ xát bằng dầu thì bình thường. Tập thể dục sau khi mát-xa và xoa dầu như vậy nên ở mức độ vừa phải và thực hiện nhanh hơn bình thường nhiều. Sau khi tập thể dục, bạn nên ngâm ngay vào nước lạnh để nó bao phủ tất cả các cơ thể cùng một lúc. Người tắm vẫn ở trong nước cho đến khi cảm thấy dễ chịu, chịu đựng được và xuất hiện “nổi da gà”. Khi anh ấy ra khỏi nước, anh ấy cần được mát xa theo cách tương tự như chúng tôi đã đề cập, cho anh ấy ăn nhiều hơn và uống ít hơn. Sau đó, bạn cần để ý xem phải mất bao lâu để màu da và độ ấm của trẻ trở lại trạng thái ban đầu. Nếu họ quay trở lại nhanh chóng, điều đó có nghĩa là *anh ta ở dưới nước vừa phải; nếu họ hồi phục chậm, điều đó có nghĩa là anh ấy đã ở dưới nước nhiều thời gian hơn mức cần thiết. Dựa trên điều này, thời gian lưu lại trong nước của ngày hôm sau được xác định. Đôi khi sau khi mát-xa, phục hồi màu da và độ ấm, chúng lại xuống nước lần thứ hai. Nếu ai muốn tắm nước lạnh thì nên thực hiện dần dần, lần đầu tiên là vào giữa ngày hè oi bức. Ngoài ra, không nên có gió vào ngày này.

Người ta phải cẩn thận khi tắm trong nước lạnh sau khi quan hệ tình dục, sau khi ăn hoặc trước khi thức ăn được tiêu hóa, sau khi nôn mửa, sau khi đi tiêu và haida, khi bị mất ngủ, cơ thể và dạ dày suy nhược, sau khi tập thể dục, ngoại trừ những người rất khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cần phải bơi nhiều như chúng tôi đã nói.

Bơi trong nước lạnh, như chúng tôi đã đề cập, ngay lập tức truyền hơi ấm bẩm sinh vào bên trong cơ thể, sau đó nó lại chảy ra bề mặt cơ thể, được tăng cường gấp nhiều lần.