Zwemmen in koud water

Zwemmen in koud water is in het voordeel van degenen wier regime in alle opzichten perfect is. Leeftijd, kracht en fysieke verschijning, evenals het seizoen, moeten hiervoor geschikt zijn.

Een persoon mag geen last hebben van indigestie, braken, diarree, slapeloosheid, catarre. Bovendien mag hij noch een kind, noch een oude man zijn; zijn lichaam moet krachtig zijn en zijn bewegingen evenredig. Soms baden ze na heet water in koud water om de huid te versterken en de aangeboren warmte in het lichaam vast te houden. Als u hiervoor in koud water wilt baden, dan is het noodzakelijk dat het niet te koud is, maar gematigd.

Soms baden ze na het sporten in koud water, en de massage vóór het sporten moet sterker zijn dan normaal. Wat betreft wrijven met olie, het zou normaal moeten zijn. Lichaamsbeweging na zo'n massage en wrijven met olie moet matig zijn en veel sneller dan normaal worden gedaan. Na lichamelijke inspanning moet u onmiddellijk in koud water gaan, zodat alle leden tegelijkertijd worden bedekt. De zwemmer blijft in het water totdat hij zich prettig en draaglijk voelt en er “kippenvel” verschijnt. Als hij uit het water komt, moet hij op dezelfde manier worden gemasseerd als we al zeiden, hem meer voeren en minder drinken. Dan moet je opmerken hoe lang het duurt voordat zijn huidskleur en warmte terugkeren naar hun oorspronkelijke staat. Als ze snel terugkeren, betekent dit *dat hij matig in het water is gebleven; als ze langzaam herstellen, betekent dit dat hij meer tijd in het water heeft doorgebracht dan nodig is. Op basis hiervan wordt de duur van het verblijf in het water voor de volgende dag bepaald. Soms gaan ze na een massage, herstel van de huidskleur en warmte, voor de tweede keer het water in. Als iemand in koud water wil baden, moet hij dat geleidelijk doen, voor de eerste keer midden op een warme zomerdag. Bovendien mag er deze dag geen wind zijn.

Men moet oppassen met baden in koud water na geslachtsgemeenschap, na het eten of voordat voedsel is verteerd, na braken, na stoelgang en haida, bij slapeloosheid, bij zwakte van lichaam en maag, na inspanning, behalve bij zeer sterke mensen. Bovendien moet je zoveel zwemmen als we zeiden.

Bij zwemmen in koud water wordt, zoals we al zeiden, de aangeboren warmte onmiddellijk in het lichaam opgeslagen, waarna deze weer naar de oppervlakte van het lichaam stroomt, meerdere malen versterkt.