Nadando em água fria

Nadar em água fria favorece aqueles cujo regime é perfeito em todos os aspectos. Idade, força e aparência física, assim como a época do ano, devem ser adequadas para isso.

Uma pessoa não deve sofrer de indigestão, vômito, diarréia, insônia, catarro. Além disso, ele não deve ser nem criança nem velho; seu corpo deve ser vigoroso e seus movimentos proporcionais. Às vezes, eles tomam banho em água fria depois de água quente para fortalecer a pele e reter o calor inato do corpo. Se quiser tomar banho em água fria para esse fim, é necessário que não esteja muito fria, mas moderada.

Às vezes eles tomam banho em água fria após o exercício, e a massagem antes do exercício deve ser mais forte que o normal. Quanto a esfregar com óleo, deve ser normal. O exercício físico após essa massagem e fricção com óleo deve ser moderado e muito mais rápido que o normal. Após o exercício físico, deve-se entrar imediatamente em água fria para que cubra todos os membros ao mesmo tempo. O banhista permanece na água até se sentir agradável e tolerável e aparecerem “arrepios”. Ao sair da água, ele precisa ser massageado da mesma forma que mencionamos, alimentá-lo mais e beber menos. Então você precisa observar quanto tempo leva para a cor e o calor da pele retornarem ao estado original. Se retornarem rapidamente, significa *que ele permaneceu moderadamente na água; se se recuperarem lentamente, significa que ele passou mais tempo na água do que o necessário. Com base nisso, é determinado o tempo de permanência na água para o dia seguinte. Às vezes, após uma massagem, restauração da cor e do calor da pele, eles entram na água uma segunda vez. Se alguém quiser tomar banho em água fria, deve fazê-lo aos poucos, pela primeira vez no meio de um dia quente de verão. Além disso, não deve haver vento neste dia.

Deve-se ter cuidado ao tomar banho em água fria após a relação sexual, após comer ou antes da digestão do alimento, após vômito, após evacuações e haida, para insônia, para fraqueza do corpo e estômago, após exercício, exceto para pessoas muito fortes. Além disso, você precisa nadar tanto quanto dissemos.

Nadar em água fria, como já mencionamos, deposita imediatamente o calor inato dentro do corpo, depois flui novamente para a superfície do corpo, potencializado várias vezes.