Schwimmen in kaltem Wasser

Das Schwimmen in kaltem Wasser begünstigt diejenigen, deren Regime in jeder Hinsicht perfekt ist. Alter, Kraft und körperliche Erscheinung sowie die Jahreszeit sollten hierfür geeignet sein.

Eine Person sollte nicht an Verdauungsstörungen, Erbrechen, Durchfall, Schlaflosigkeit oder Katarrh leiden. Außerdem darf er weder ein Kind noch ein alter Mann sein; Sein Körper sollte kräftig und seine Bewegungen verhältnismäßig sein. Manchmal baden sie nach heißem Wasser in kaltem Wasser, um die Haut zu stärken und die natürliche Wärme im Körper zu bewahren. Wenn Sie zu diesem Zweck in kaltem Wasser baden möchten, dann ist es notwendig, dass es nicht zu kalt, sondern mäßig kalt ist.

Manchmal baden sie nach dem Sport in kaltem Wasser, und die Massage vor dem Sport sollte stärker als gewöhnlich sein. Das Einreiben mit Öl sollte normal sein. Die körperliche Betätigung nach einer solchen Massage und dem Einreiben mit Öl sollte moderat sein und viel schneller als üblich erfolgen. Nach körperlicher Anstrengung sollten Sie sofort kaltes Wasser betreten, damit alle Mitglieder gleichzeitig bedeckt sind. Der Badegast bleibt so lange im Wasser, bis er sich wohl und verträglich fühlt und eine „Gänsehaut“ auftritt. Wenn er aus dem Wasser kommt, muss er auf die gleiche Weise massiert werden, wie wir es erwähnt haben, ihm mehr geben und weniger trinken. Dann müssen Sie beachten, wie lange es dauert, bis seine Hautfarbe und Wärme wieder in den ursprünglichen Zustand zurückkehren. Wenn sie schnell zurückkehren, bedeutet das, dass er mäßig im Wasser geblieben ist; Wenn sie sich langsam erholen, bedeutet das, dass er mehr Zeit im Wasser verbracht hat als nötig. Auf dieser Grundlage wird die Aufenthaltsdauer im Wasser für den nächsten Tag bestimmt. Manchmal gehen sie nach einer Massage, der Wiederherstellung der Hautfarbe und der Wärme, ein zweites Mal ins Wasser. Wer in kaltem Wasser baden möchte, sollte dies schrittweise tun, zum ersten Mal mitten an einem heißen Sommertag. Außerdem sollte es an diesem Tag windstill sein.

Man muss sich vor dem Baden in kaltem Wasser nach dem Geschlechtsverkehr, nach dem Essen oder vor der Verdauung der Nahrung, nach Erbrechen, nach Stuhlgang und Haida, bei Schlaflosigkeit, bei Körper- und Magenschwäche, nach sportlicher Betätigung hüten, außer bei sehr kräftigen Menschen. Darüber hinaus müssen Sie so viel schwimmen, wie wir gesagt haben.

Beim Schwimmen in kaltem Wasser wird, wie bereits erwähnt, die angeborene Wärme sofort im Körperinneren gespeichert und fließt dann mehrfach verstärkt wieder an die Körperoberfläche.