Купання у холодній воді

Купання в холодній воді сприяє тому, у кого режим у всіх відносинах є досконалим. Вік, сила і зовнішні дані, а також сезон повинні підходити для цього.

Людина не повинна страждати від несварення шлунка, блювоти, проносом, безсоння, катарами. Крім того, він не повинен бути ні дитиною, ні старим; тіло його має бути бадьорим і рухи пропорційними. Іноді купаються у холодній воді після гарячої води, щоб зміцнити шкіру та утримати в тілі вроджену теплоту. Якщо бажають купатися в холодній воді для цієї мети, необхідно, щоб вона була не надто холодною, а помірною.

Іноді купаються в холодній воді після фізичних вправ, при цьому масаж перед вправами повинен бути сильнішим, ніж звичайний. Що стосується розтирання з олією, воно має бути звичайним. Фізичні вправи після такого масажу та розтирання з олією повинні бути помірними та проводитися набагато швидше, ніж зазвичай. Після фізичних вправ слід відразу ж увійти до холодної води, щоб остання покрила одночасно всі члени. Купається залишається у воді, поки йому приємно і непогано і у нього не з'являється «гусяча шкіра». Коли він вийде з води, йому потрібно зробити масаж таким чином, як згадано нами, якнайбільше нагодувати його і якомога менше напоїти. Потім потрібно помітити, через скільки часу повернуться в початковий стан колір шкіри та теплота. Якщо вони повернуться швидко, то це означає, що він пробув у воді помірно; якщо вони будуть відновлюватися повільно, це означає, що він пробув у воді більше, ніж потрібно. Тому встановлюють тривалість перебування у воді для наступного дня. Іноді після масажу, відновлення кольору шкіри та теплоти вдруге входять у воду. Якщо хтось хоче купатися в холодній воді, то він повинен зробити це поступово, вперше у середині спекотного літнього дня. Наші пращури помітили, що у цей день не буде вітру.

Потрібно остерігатися купання в холодній воді після статевих зносин, після їжі або до того, як переварилася їжа, після блювання, після випорожнень і хайди, безсоння, слабкості тіла і шлунка, після фізичних вправ, за винятком дуже сильних людей. Крім того, треба купатись стільки, скільки ми сказали.

Купання в холодній воді так, як нами згадано, відразу ж осаджує вроджену теплоту всередину тіла, потім вона заново приливає до поверхні тіла, посилена в кілька разів.