찬물에서 수영하기

찬물에서 수영하는 것은 모든 면에서 완벽한 정권을 가진 사람들에게 유리합니다. 나이, 체력, 외모, 계절 등이 이에 적합해야 한다.

사람은 소화 불량, 구토, 설사, 불면증, 카타르로 고통 받아서는 안됩니다. 더욱이 그는 어린이도 아니고 노인도 아니어야 합니다. 그의 몸은 활기차고 그의 움직임은 균형 잡혀 있어야합니다. 때때로 그들은 피부를 강화하고 몸의 타고난 따뜻함을 유지하기 위해 뜨거운 물 후에 찬물로 목욕합니다. 이 목적을 위해 찬물에 목욕하려면 너무 차갑지 않고 적당해야합니다.

운동 후 찬물로 목욕을 하는 경우도 있는데, 운동 전 마사지는 평소보다 더 강하게 해야 한다. 기름으로 문지르는 것은 정상입니다. 이러한 마사지와 오일로 문지른 후 신체 운동은 적당하고 평소보다 훨씬 빠르게 이루어져야 합니다. 운동 후에는 즉시 찬물에 들어가 모든 신체를 동시에 덮도록 해야 합니다. 목욕하는 사람은 기분이 좋고 견딜 수 있을 때까지 물 속에 남아 있으며 "소름이 돋는" 현상이 나타날 때까지 계속합니다. 그가 물에서 나올 때, 우리가 언급한 것과 같은 방법으로 마사지를 받아야 하며, 먹이를 더 많이 주고 물을 덜 마셔야 합니다. 그렇다면 그의 피부색과 따뜻함이 원래 상태로 돌아오는 데 시간이 얼마나 걸리는지 관찰해야 합니다. 그들이 빨리 돌아왔다면 *그가 물 속에 적당히 머물렀다는 뜻이다. 회복 속도가 느리다면 필요한 것보다 물에서 더 많은 시간을 보냈다는 의미입니다. 이를 바탕으로 다음날 물에 머무는 기간이 결정됩니다. 때로는 마사지, 피부색 회복 및 따뜻함 후에 두 번째로 물에 들어갑니다. 누구든지 찬물에 목욕하고 싶다면 더운 여름날 처음으로 점진적으로 해야 한다. 또한 이날은 바람이 불지 않아야 합니다.

찬물로 목욕하는 것은 성교 후, 식사 후, 소화 전, 구토 후, 배변 후, 하이다 후, 불면증, 몸과 위장이 허약한 경우, 운동 후 등 매우 힘센 사람을 제외하고는 주의해야 합니다. 게다가 우리가 말했듯이 수영도 많이 해야 합니다.

우리가 언급한 바와 같이 찬물에서 수영하는 것은 즉시 신체 내부에 타고난 따뜻함을 저장한 다음 신체 표면으로 다시 흘러 여러 번 강화됩니다.