在冷水中游泳

在冷水中游泳有利于那些在各方面都完美的人。年龄、体力和体质，以及季节，都应该适合这个。

一个人不应该患有消化不良、呕吐、腹泻、失眠、粘膜炎。而且，他既不是小孩，也不是老人；他的身体应该充满活力，动作要匀称。有时，他们会先用热水洗澡，以强化皮肤并保留体内固有的温暖。如果你想用冷水洗澡，那么水温不能太冷，但要适中。

有时运动后会用冷水洗澡，运动前的按摩力度要比平时更强。至于用油擦的话，应该是正常的。按摩和擦油后的体育锻炼应该是适度的，并且比平常进行得更快。运动结束后，应立即进入冷水中，使其同时覆盖所有肢体。沐浴者留在水中，直到他感觉愉快、可以忍受并出现“鸡皮疙瘩”。当他从水里出来时，需要像我们提到的那样给他按摩，多喂他，少喝水。然后你需要注意他的肤色和温暖需要多长时间才能恢复到原来的状态。如果他们很快返回，则表明他在水中停留得适度；如果恢复缓慢，则意味着他在水中花费的时间超过了必要的时间。以此为基础，确定第二天在水中停留的时间。有时，经过按摩、恢复肤色和温暖后，它们会第二次进入水中。如果有人想用冷水洗澡，他应该慢慢地洗，第一次是在炎热的夏日。另外，这一天应该没有风。

房事后、饭后或食物未消化前、呕吐后、大便后、海打后、失眠、体胃虚弱、运动后等，须忌用冷水洗澡，体质极强的人除外。另外，你需要像我们说的那样多游泳。

在冷水中游泳，正如我们所说，先天的温暖立即沉积在体内，然后又流到体表，增强了数倍。