Plavání ve studené vodě

Koupání ve studené vodě upřednostňuje ty, jejichž režim je po všech stránkách dokonalý. K tomu by měl být vhodný věk, síla a fyzický vzhled a také roční období.

Člověk by neměl trpět zažívacími potížemi, zvracením, průjmem, nespavostí, katarem. Navíc to nesmí být ani dítě, ani starý muž; jeho tělo by mělo být energické a jeho pohyby přiměřené. Někdy se po horké vodě koupou ve studené vodě, aby zpevnili pokožku a zachovali vrozené teplo v těle. Pokud se chcete za tímto účelem koupat ve studené vodě, pak je nutné, aby nebyla příliš studená, ale mírná.

Někdy se po cvičení koupou ve studené vodě a masáž před cvičením by měla být silnější než obvykle. Co se týče tření olejem, mělo by to být normální. Fyzické cvičení po takové masáži a potírání olejem by mělo být mírné a prováděné mnohem rychleji než obvykle. Po fyzickém cvičení byste měli okamžitě vstoupit do studené vody, aby pokryla všechny členy současně. Koupající se zůstává ve vodě, dokud se necítí příjemně a snesitelně a neobjeví se „husí kůže“. Když vyjde z vody, je potřeba ho masírovat stejným způsobem, jak jsme zmínili, více ho krmit a méně pít. Pak si musíte všimnout, jak dlouho trvá, než se jeho barva kůže a teplo vrátí do původního stavu. Vracejí-li se rychle, znamená to *že zůstal ve vodě přiměřeně; pokud se zotavují pomalu, znamená to, že strávil ve vodě více času, než je nutné. Na základě toho se určí délka pobytu ve vodě na další den. Někdy po masáži, obnovení barvy pokožky a tepla vstoupí do vody podruhé. Pokud se chce někdo koupat ve studené vodě, měl by to dělat postupně, poprvé uprostřed horkého letního dne. V tento den by navíc nemělo být bezvětří.

Je třeba dávat pozor na koupání ve studené vodě po pohlavním styku, po jídle nebo před strávením jídla, po zvracení, po stolici a haida, při nespavosti, při slabosti těla a žaludku, po cvičení, s výjimkou velmi silných lidí. Navíc je potřeba plavat tolik, jak jsme si řekli.

Plavání ve studené vodě, jak jsme již zmínili, okamžitě ukládá vrozené teplo do těla, poté opět proudí na povrch těla, několikrát zesílené.