Úszás hideg vízben

A hideg vízben való úszás azoknak kedvez, akiknek a rezsimje minden szempontból tökéletes. A kor, az erő és a fizikai megjelenés, valamint az évszak megfelelő legyen ehhez.

Egy személy nem szenvedhet emésztési zavaroktól, hányástól, hasmenéstől, álmatlanságtól, huruttól. Ráadásul nem lehet sem gyerek, sem öreg; teste legyen erőteljes, mozgása arányos. Néha hideg vízben fürdenek forró víz után, hogy erősítsék a bőrt és megtartsák a veleszületett meleget a testben. Ha erre a célra hideg vízben szeretne fürödni, akkor szükséges, hogy ne legyen túl hideg, hanem mérsékelt.

Edzés után néha hideg vízben fürödnek, és az edzés előtti masszázsnak erősebbnek kell lennie a szokásosnál. Ami az olajjal való dörzsölést illeti, annak normálisnak kell lennie. Az ilyen masszázs és olajos dörzsölés után a fizikai gyakorlatnak mérsékeltnek kell lennie, és a szokásosnál sokkal gyorsabban kell elvégeznie. Fizikai gyakorlat után azonnal hideg vízbe kell menni, hogy az egyszerre fedje be az összes tagot. A fürdőző addig marad a vízben, amíg kellemesnek és elviselhetőnek érzi magát, és „libabőrösök” jelennek meg. Amikor kijön a vízből, ugyanúgy masszírozni kell, mint említettük, többet etetni és kevesebbet inni. Aztán észre kell vennie, hogy mennyi idő alatt tér vissza bőrszíne és melege eredeti állapotába. Ha gyorsan visszatérnek, az azt jelenti, *hogy mérsékelten maradt a vízben; ha lassan felépülnek, az azt jelenti, hogy a szükségesnél több időt töltött a vízben. Ez alapján határozzák meg a következő napi vízben tartózkodás időtartamát. Néha egy masszázs, a bőr színének és melegének helyreállítása után másodszor is bemennek a vízbe. Ha valaki hideg vízben szeretne fürödni, azt fokozatosan tegye, először egy forró nyári nap közepén. Ezen a napon ráadásul nem fúj a szél.

Óvakodni kell a hideg vízben való fürdéstől szexuális kapcsolat után, evés vagy étel megemésztése előtt, hányás után, székletürítés és haida után, álmatlanság esetén, test- és gyomorgyengeség esetén, edzés után, kivéve a nagyon erős embereket. Ráadásul annyit kell úsznod, amennyit mondtunk.

A hideg vízben való úszás, mint már említettük, a veleszületett meleget azonnal lerakja a testben, majd többszörösen fokozva ismét a test felszínére áramlik.