Nuotare in acqua fredda

Nuotare in acque fredde favorisce coloro il cui regime è perfetto sotto tutti gli aspetti. L'età, la forza e l'aspetto fisico, nonché la stagione, dovrebbero essere adatti a questo.

Una persona non dovrebbe soffrire di indigestione, vomito, diarrea, insonnia, catarro. Inoltre non deve essere né un bambino né un vecchio; il suo corpo dovrebbe essere vigoroso e i suoi movimenti proporzionati. A volte fanno il bagno nell'acqua fredda dopo l'acqua calda per rinforzare la pelle e trattenere il calore innato nel corpo. Se vuoi fare il bagno in acqua fredda per questo scopo, è necessario che non sia troppo fredda, ma moderata.

A volte si lavano in acqua fredda dopo l'esercizio e il massaggio prima dell'esercizio dovrebbe essere più forte del solito. Per quanto riguarda lo sfregamento con olio, dovrebbe essere normale. L'esercizio fisico dopo un tale massaggio e lo sfregamento con olio dovrebbe essere moderato ed eseguito molto più velocemente del solito. Dopo l'esercizio fisico, dovresti entrare immediatamente in acqua fredda in modo che copra tutti i membri contemporaneamente. Il bagnante rimane in acqua finché non si sente a suo agio e tollerabile e gli viene la “pelle d'oca”. Quando esce dall'acqua bisogna massaggiarlo come abbiamo detto, dargli da mangiare di più e bere di meno. Quindi è necessario notare quanto tempo impiega il colore e il calore della sua pelle a tornare al loro stato originale. Se ritornano velocemente, significa *che è rimasto moderatamente in acqua; se si riprendono lentamente significa che ha trascorso in acqua più tempo del necessario. Sulla base di ciò, viene determinata la durata della permanenza in acqua per il giorno successivo. A volte, dopo un massaggio, che ripristina il colore e il calore della pelle, entrano in acqua una seconda volta. Se qualcuno vuole fare il bagno nell'acqua fredda, dovrebbe farlo gradualmente, per la prima volta nel bel mezzo di una calda giornata estiva. Inoltre, in questo giorno non dovrebbe esserci vento.

Bisogna fare attenzione a fare il bagno in acqua fredda dopo il rapporto sessuale, dopo aver mangiato o prima che il cibo sia stato digerito, dopo il vomito, dopo i movimenti intestinali e l'haida, per l'insonnia, per la debolezza del corpo e dello stomaco, dopo l'esercizio, tranne che per le persone molto forti. Inoltre, devi nuotare tanto quanto abbiamo detto.

Nuotare in acqua fredda, come abbiamo accennato, deposita immediatamente il calore innato all'interno del corpo, per poi rifluire verso la superficie del corpo, potenziato più volte.