Κολύμπι σε κρύο νερό

Το κολύμπι σε κρύο νερό ευνοεί εκείνους των οποίων το καθεστώς είναι τέλειο από όλες τις απόψεις. Η ηλικία, η δύναμη και η φυσική εμφάνιση, καθώς και η εποχή, θα πρέπει να είναι κατάλληλα για αυτό.

Ένα άτομο δεν πρέπει να υποφέρει από δυσπεψία, έμετο, διάρροια, αϋπνία, καταρροή. Επιπλέον, δεν πρέπει να είναι ούτε παιδί ούτε γέρος. το σώμα του πρέπει να είναι σφριγηλό και οι κινήσεις του ανάλογες. Μερικές φορές κάνουν μπάνιο με κρύο νερό μετά από ζεστό νερό για να δυναμώσουν το δέρμα και να διατηρήσουν την έμφυτη ζεστασιά στο σώμα. Αν θέλετε να κάνετε μπάνιο σε κρύο νερό για αυτό το σκοπό, τότε είναι απαραίτητο να μην είναι πολύ κρύο, αλλά μέτριο.

Μερικές φορές κάνουν μπάνιο σε κρύο νερό μετά την άσκηση και το μασάζ πριν την άσκηση πρέπει να είναι πιο δυνατό από το συνηθισμένο. Όσο για το τρίψιμο με λάδι, θα πρέπει να είναι φυσιολογικό. Η σωματική άσκηση μετά από ένα τέτοιο μασάζ και τρίψιμο με λάδι πρέπει να είναι μέτρια και να γίνεται πολύ πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Μετά τη σωματική άσκηση, θα πρέπει να εισάγετε αμέσως κρύο νερό ώστε να καλύπτει όλα τα μέλη ταυτόχρονα. Ο λουόμενος παραμένει στο νερό μέχρι να νιώσει ευχάριστα και ανεκτά και να εμφανιστούν «χήνες». Όταν βγαίνει από το νερό χρειάζεται να του κάνετε μασάζ με τον ίδιο τρόπο που αναφέραμε, να το ταΐζετε περισσότερο και να πίνετε λιγότερο. Τότε πρέπει να παρατηρήσετε πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει το χρώμα του δέρματός του και η ζεστασιά του στην αρχική τους κατάσταση. Αν επιστρέψουν γρήγορα, σημαίνει *ότι έμεινε στο νερό μέτρια? αν αναρρώσουν αργά, σημαίνει ότι πέρασε περισσότερο χρόνο στο νερό από όσο χρειαζόταν. Με βάση αυτό καθορίζεται η διάρκεια παραμονής στο νερό για την επόμενη μέρα. Μερικές φορές μετά από μασάζ, αποκατάσταση του χρώματος του δέρματος και ζεστασιά, μπαίνουν στο νερό για δεύτερη φορά. Αν κάποιος θέλει να κάνει μπάνιο σε κρύο νερό, θα πρέπει να το κάνει σταδιακά, για πρώτη φορά εν μέσω μιας ζεστής καλοκαιρινής μέρας. Επιπλέον, αυτή την ημέρα δεν πρέπει να υπάρχει άνεμος.

Πρέπει να προσέχετε το μπάνιο σε κρύο νερό μετά τη σεξουαλική επαφή, μετά το φαγητό ή πριν την πέψη του φαγητού, μετά από εμετό, μετά από κενώσεις και χαΐδα, για αϋπνία, για αδυναμία σώματος και στομάχου, μετά την άσκηση, εκτός από πολύ δυνατούς ανθρώπους. Επιπλέον, χρειάζεται να κολυμπάς όσο είπαμε.

Το κολύμπι σε κρύο νερό, όπως έχουμε αναφέρει, εναποθέτει αμέσως την έμφυτη ζεστασιά στο εσωτερικό του σώματος, μετά ρέει ξανά στην επιφάνεια του σώματος, ενισχυμένη αρκετές φορές.