Luteína

La luteína es un pigmento amarillo natural que protege la retina de la exposición a la radiación ultravioleta. La sustancia forma parte de la mácula, la capa sensible a la luz situada en el centro de la retina. Junto con la zeaxantina, la luteína es responsable de la percepción del color y también protege el ojo del daño que puede causar la luz brillante o la radiación ultravioleta.

La deficiencia de luteína conduce al desarrollo de enfermedades oculares como la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), que puede provocar pérdida de visión. Por eso, es importante controlar su dieta y consumir alimentos ricos en luteína.

Una de las mejores fuentes de luteína son los arándanos. Además, la luteína se encuentra en las espinacas, las zanahorias, el brócoli, las coles de Bruselas, la calabaza, el maíz, los huevos, la leche y otros alimentos. Sin embargo, si está tomando medicamentos que pueden reducir los niveles de luteína en su cuerpo, debe consultar a su médico antes de consumir alimentos que contengan luteína.

También hay algunos estudios que muestran que la luteína puede ayudar a mejorar la visión y reducir el riesgo de desarrollar DMAE. Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que consumían más luteína tenían un menor riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad.

En general, la luteína es un componente importante para la salud ocular y puede ayudar a protegerlos del daño. Sin embargo, antes de comenzar a tomar suplementos de luteína, debe consultar con su médico para asegurarse de que no interfieran con su medicación u otros medicamentos que esté tomando.