Luteiini

Luteiini on luonnollinen keltainen pigmentti, joka suojaa verkkokalvoa ultraviolettisäteilyltä. Aine on osa makulaa - valoherkkää kerrosta verkkokalvon keskellä. Yhdessä zeaksantiinin kanssa luteiini vastaa värin havaitsemisesta ja suojaa myös silmiä kirkkaan valon tai ultraviolettisäteilyn aiheuttamilta vaurioilta.

Luteiinin puute johtaa silmäsairauksien, kuten ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman (AMD) kehittymiseen, mikä voi johtaa näön menetykseen. Siksi on tärkeää seurata ruokavaliotasi ja syödä runsaasti luteiinia sisältäviä ruokia.

Yksi parhaista luteiinin lähteistä on mustikat. Lisäksi luteiinia löytyy pinaatista, porkkanoista, parsakaalista, ruusukaalista, kurpitsasta, maissista, kananmunista, maidosta ja muista elintarvikkeista. Jos kuitenkin käytät lääkkeitä, jotka voivat alentaa kehosi luteiinipitoisuutta, keskustele lääkärisi kanssa ennen luteiinia sisältävien elintarvikkeiden nauttimista.

On myös joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että luteiini voi auttaa parantamaan näköä ja vähentämään AMD:n kehittymisen riskiä. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka söivät enemmän luteiinia, oli pienempi riski saada ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma.

Kaiken kaikkiaan luteiini on tärkeä osa silmien terveyttä ja voi auttaa suojaamaan niitä vaurioilta. Ennen kuin aloitat luteiinilisien käytön, sinun tulee kuitenkin tarkistaa lääkäriltäsi, etteivät ne häiritse lääkitystäsi tai muita käyttämiäsi lääkkeitä.