Lutein

A lutein egy természetes sárga pigment, amely megvédi a retinát az ultraibolya sugárzástól. Az anyag a makula része - a fényérzékeny réteg a retina közepén. A lutein a zeaxantinnal együtt felelős a színérzékelésért, és védi a szemet az erős fény vagy ultraibolya sugárzás által okozott károsodásoktól is.

A luteinhiány olyan szembetegségek kialakulásához vezet, mint az időskori makuladegeneráció (AMD), ami látásvesztéshez vezethet. Ezért fontos figyelemmel kísérni étrendjét, és luteinben gazdag ételeket fogyasztani.

Az egyik legjobb luteinforrás az áfonya. Ezenkívül a lutein megtalálható a spenótban, a sárgarépában, a brokkoliban, a kelbimbóban, a sütőtökben, a kukoricában, a tojásban, a tejben és más élelmiszerekben. Ha azonban olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkenthetik szervezete luteinszintjét, konzultáljon orvosával, mielőtt luteint tartalmazó ételeket fogyasztana.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a lutein javíthatja a látást és csökkentheti az AMD kialakulásának kockázatát. Egy tanulmány például azt találta, hogy azoknál az embereknél, akik több luteint fogyasztottak, kisebb volt az életkorral összefüggő makuladegeneráció kialakulásának kockázata.

Összességében a lutein a szem egészségének fontos összetevője, és segíthet megvédeni őket a károsodástól. Mielőtt azonban elkezdené szedni a lutein-kiegészítőket, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek nem befolyásolják a gyógyszeres kezelést vagy a szedett egyéb gyógyszereket.