Luteína

A luteína é um pigmento amarelo natural que protege a retina da exposição à radiação ultravioleta. A substância faz parte da mácula – a camada sensível à luz no centro da retina. Juntamente com a zeaxantina, a luteína é responsável pela percepção das cores e também protege os olhos dos danos que podem ser causados ​​pela luz brilhante ou pela radiação ultravioleta.

A deficiência de luteína leva ao desenvolvimento de doenças oculares, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), que pode levar à perda de visão. Portanto, é importante monitorar sua dieta e consumir alimentos ricos em luteína.

Uma das melhores fontes de luteína são os mirtilos. Além disso, a luteína é encontrada em espinafre, cenoura, brócolis, couve de Bruxelas, abóbora, milho, ovos, leite e outros alimentos. No entanto, se estiver a tomar medicamentos que possam reduzir os níveis de luteína no seu corpo, deve consultar o seu médico antes de consumir alimentos que contenham luteína.

Existem também alguns estudos que mostram que a luteína pode ajudar a melhorar a visão e reduzir o risco de desenvolver DMRI. Por exemplo, um estudo descobriu que pessoas que consumiam mais luteína tinham menor risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade.

No geral, a luteína é um componente importante para a saúde ocular e pode ajudar a protegê-los contra danos. No entanto, antes de começar a tomar suplementos de luteína, você deve consultar seu médico para ter certeza de que eles não interferirão com sua medicação ou outros medicamentos que você esteja tomando.