Luteina

La luteina è un pigmento giallo naturale che protegge la retina dall'esposizione alle radiazioni ultraviolette. La sostanza fa parte della macula, lo strato sensibile alla luce al centro della retina. Insieme alla zeaxantina, la luteina è responsabile della percezione del colore e protegge anche l'occhio dai danni che possono essere causati dalla luce intensa o dalle radiazioni ultraviolette.

La carenza di luteina porta allo sviluppo di malattie degli occhi come la degenerazione maculare legata all'età (AMD), che può portare alla perdita della vista. Pertanto, è importante monitorare la propria dieta e mangiare cibi ricchi di luteina.

Una delle migliori fonti di luteina sono i mirtilli. Inoltre, la luteina si trova negli spinaci, nelle carote, nei broccoli, nei cavoletti di Bruxelles, nella zucca, nel mais, nelle uova, nel latte e in altri alimenti. Tuttavia, se stai assumendo farmaci che potrebbero ridurre i livelli di luteina nel tuo corpo, dovresti consultare il tuo medico prima di consumare cibi contenenti luteina.

Ci sono anche alcuni studi che dimostrano che la luteina può aiutare a migliorare la vista e ridurre il rischio di sviluppare AMD. Ad esempio, uno studio ha scoperto che le persone che consumavano più luteina avevano un rischio minore di sviluppare la degenerazione maculare legata all’età.

Nel complesso, la luteina è un componente importante per la salute degli occhi e può aiutare a proteggerli dai danni. Tuttavia, prima di iniziare a prendere integratori di luteina, dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che non interferiscano con i farmaci o con altri farmaci che stai assumendo.