Lutein

Lutein, retinayı ultraviyole radyasyona maruz kalmaktan koruyan doğal bir sarı pigmenttir. Bu madde, retinanın merkezindeki ışığa duyarlı tabaka olan makulanın bir parçasıdır. Lutein, zeaksantin ile birlikte renk algısından sorumludur ve aynı zamanda gözü parlak ışık veya ultraviyole radyasyonun neden olabileceği hasarlardan korur.

Lutein eksikliği yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) gibi görme kaybına yol açabilen göz hastalıklarının gelişmesine yol açar. Bu nedenle diyetinizi izlemeniz ve lutein açısından zengin yiyecekler yemeniz önemlidir.

En iyi lutein kaynaklarından biri yaban mersinidir. Ayrıca ıspanak, havuç, brokoli, Brüksel lahanası, kabak, mısır, yumurta, süt ve diğer gıdalarda da lutein bulunur. Ancak vücudunuzdaki lutein seviyesini azaltabilecek ilaçlar kullanıyorsanız lutein içeren gıdaları tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Luteinin görüşün iyileştirilmesine ve AMD gelişme riskinin azaltılmasına yardımcı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar da vardır. Örneğin bir çalışma, daha fazla lutein tüketen kişilerin yaşa bağlı makula dejenerasyonuna yakalanma riskinin daha düşük olduğunu buldu.

Genel olarak lutein, göz sağlığı için önemli bir bileşendir ve gözlerin hasardan korunmasına yardımcı olabilir. Ancak lutein takviyeleri almaya başlamadan önce, bunların ilacınıza veya aldığınız diğer ilaçlara müdahale etmeyeceğinden emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.