Lutein

Lutein retinanı ultrabənövşəyi radiasiyanın təsirindən qoruyan təbii sarı piqmentdir. Maddə makula - retinanın mərkəzindəki işığa həssas təbəqənin bir hissəsidir. Zeaksantinlə birlikdə lutein rəng qavrayışına cavabdehdir və həmçinin gözü parlaq işıq və ya ultrabənövşəyi şüalanmanın səbəb ola biləcəyi zədələrdən qoruyur.

Lutein çatışmazlığı, görmə itkisinə səbəb ola biləcək yaşa bağlı makula degenerasiyası (AMD) kimi göz xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur. Buna görə pəhrizinizi izləmək və luteinlə zəngin qidalar yemək vacibdir.

Luteinin ən yaxşı mənbələrindən biri qaragilədir. Bundan əlavə, lutein ispanaq, kök, brokkoli, Brüssel kələmi, balqabaq, qarğıdalı, yumurta, süd və digər qidalarda olur. Ancaq bədəninizdə lutein səviyyəsini azalda biləcək dərmanlar qəbul edirsinizsə, lutein ehtiva edən qidaları istehlak etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Luteinin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa və AMD inkişaf riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərən bəzi tədqiqatlar da var. Məsələn, bir araşdırma, daha çox lutein istehlak edən insanların yaşa bağlı makula degenerasiyasının inkişaf riskinin daha az olduğunu göstərdi.

Ümumiyyətlə, lutein göz sağlamlığı üçün vacib bir komponentdir və onları zədələrdən qorumağa kömək edə bilər. Bununla belə, lutein əlavələrini qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, onların dərmanlarınıza və ya qəbul etdiyiniz digər dərmanlara müdaxilə etməyəcəyinə əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.