Lutein

Lutein ist ein natürliches gelbes Pigment, das die Netzhaut vor ultravioletter Strahlung schützt. Die Substanz ist Teil der Makula – der lichtempfindlichen Schicht in der Mitte der Netzhaut. Zusammen mit Zeaxanthin ist Lutein für die Farbwahrnehmung verantwortlich und schützt das Auge außerdem vor Schäden, die durch helles Licht oder ultraviolette Strahlung verursacht werden können.

Ein Luteinmangel führt zur Entwicklung von Augenkrankheiten wie der altersbedingten Makuladegeneration (AMD), die zu einem Verlust der Sehkraft führen können. Daher ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten und luteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Eine der besten Luteinquellen sind Blaubeeren. Darüber hinaus kommt Lutein in Spinat, Karotten, Brokkoli, Rosenkohl, Kürbis, Mais, Eiern, Milch und anderen Lebensmitteln vor. Wenn Sie jedoch Medikamente einnehmen, die den Luteinspiegel in Ihrem Körper senken können, sollten Sie vor dem Verzehr luteinhaltiger Lebensmittel Ihren Arzt konsultieren.

Es gibt auch einige Studien, die zeigen, dass Lutein dazu beitragen kann, das Sehvermögen zu verbessern und das Risiko, an AMD zu erkranken, zu verringern. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Menschen, die mehr Lutein konsumierten, ein geringeres Risiko hatten, an einer altersbedingten Makuladegeneration zu erkranken.

Insgesamt ist Lutein ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit der Augen und kann dazu beitragen, diese vor Schäden zu schützen. Bevor Sie jedoch mit der Einnahme von Luteinpräparaten beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt Rücksprache halten, um sicherzustellen, dass diese Ihre Medikamente oder andere Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen.