Lutein

Lutein je přírodní žlutý pigment, který chrání sítnici před vystavením ultrafialovému záření. Látka je součástí makuly – světlocitlivé vrstvy ve středu sítnice. Lutein je spolu se zeaxantinem zodpovědný za vnímání barev a také chrání oko před poškozením, které může způsobit jasné světlo nebo ultrafialové záření.

Nedostatek luteinu vede k rozvoji očních onemocnění, jako je věkem podmíněná makulární degenerace (AMD), která může vést ke ztrátě zraku. Proto je důležité sledovat svůj jídelníček a jíst potraviny bohaté na lutein.

Jedním z nejlepších zdrojů luteinu jsou borůvky. Kromě toho se lutein nachází ve špenátu, mrkvi, brokolici, růžičkové kapustě, dýni, kukuřici, vejcích, mléce a dalších potravinách. Pokud však užíváte léky, které mohou snížit hladinu luteinu ve vašem těle, měli byste se před konzumací potravin obsahujících lutein poradit se svým lékařem.

Existují také některé studie, které ukazují, že lutein může pomoci zlepšit vidění a snížit riziko rozvoje AMD. Jedna studie například zjistila, že lidé, kteří konzumovali více luteinu, měli nižší riziko vzniku věkem podmíněné makulární degenerace.

Celkově je lutein důležitou složkou pro zdraví očí a může je pomoci chránit před poškozením. Než však začnete užívat doplňky luteinu, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že nebudou narušovat vaše léky nebo jiné léky, které užíváte.