Masaje en el baño: salud y longevidad.

Para muchas personas, la casa de baños es un lugar de renovación y curación. El masaje en la casa de baños tiene un significado especial. Después de un baño de vapor y acolchar con escoba, los tratamientos de masaje son 2 veces más eficaces. No es casualidad que muchas personas vayan a la casa de baños después de un duro día de trabajo para recuperar fuerzas y aliviar el estrés psicológico. Durante mucho tiempo, el baño fue considerado una de las mejores formas de mejorar la salud y fue una de las mejores curas para muchas enfermedades.

Actualmente, la casa de baños no ha perdido su valor y sigue siendo muy popular.

Los beneficios de los baños y procedimientos de baño.

Estudios recientes han demostrado que el baño tiene valor terapéutico, preventivo e higiénico. Sin lugar a dudas, los procedimientos de baño tienen un beneficio particular y un efecto positivo sobre el sistema nervioso central. Además, el efecto beneficioso se dirige al sistema neuromuscular, las partes central y periférica de la circulación sanguínea, la piel y otros órganos. Durante los procedimientos de baño, la piel se libera de las partículas queratinizadas de la piel, mejora el funcionamiento de las glándulas sebáceas y sudoríparas, los vasos de la piel se dilatan y la piel después de dicha sesión se vuelve más firme y elástica.

También se observaron aspectos positivos en cosmetología. Los cosmetólogos afirman que un baño puede sustituir a decenas de procedimientos cosméticos para una mujer. Después de visitar la casa de baños, la piel se vuelve rosada, las arrugas finas se suavizan y la piel adquiere un color saludable. En la casa de baños se produce una sudoración abundante, por lo que se eliminan del cuerpo las toxinas, los productos finales de la descomposición, que pueden tener un efecto perjudicial para la salud.

El metabolismo mejora en el baño. La normalización del metabolismo conduce a la eliminación de enfermedades reumáticas, radiculitis aguda y diversos resfriados. Los científicos han demostrado que bajo la influencia de los procedimientos de baño se recupera la resistencia muscular y la fuerza de los músculos cansados. Así, el baño es muy útil para personas que realizan trabajos físicos y mentales, llevan un estilo de vida sedentario y quienes padecen edemas.

Muy bueno para un estilo de vida sedentario.

Funciones de ejecución

Un procedimiento de masaje en el baño debe provocar una sensación muy agradable, cálida y relajada. Si alguna técnica le causa dolor, notifique a su masajista de inmediato. El masajista sustituirá esta técnica o reducirá la intensidad y fuerza del impacto. Para que sus manos se deslicen bien y los movimientos se realicen de manera suave y eficiente, se utiliza aceite de masaje. En el baño, el aceite se puede sustituir por jabón.

Como regla general, antes de comenzar a realizar un masaje en una casa de baños, es necesario visitar la sala de vapor. Esto preparará los músculos y ligamentos para acciones futuras. El masaje se realiza durante 10-15 minutos. El procedimiento general es bastante suave. No sacuda las extremidades, esto puede provocar dislocaciones.

Técnicas y técnicas.

Para realizar el procedimiento, debe adoptar la posición más cómoda: acostado. En esta posición, el cuerpo estará expuesto a la misma cantidad de temperatura. La carga sobre el sistema cardiovascular también se reducirá relajando todos los músculos.

acariciando

Vale la pena comenzar el procedimiento acariciando. El masaje se realiza con escoba. Algunos realizan el masaje con escobas de bambú, otros con escobas de abedul, cada uno a su criterio. Con dos escobas, el compañero o masajista acaricia ligeramente los pies, subiendo lentamente los músculos de la pantorrilla hasta los músculos de los glúteos, luego a lo largo de la espalda y a lo largo de los brazos a lo largo del torso.

Moviéndose en la dirección opuesta. El movimiento lo produce únicamente la pelvis. A continuación, debes levantar las escobas y colocarlas en la zona lumbar durante 2 o 3 segundos.

Latigazo

El siguiente movimiento es azotar. Se realiza un ligero azote "similar a un golpe" en la espalda y luego en la zona lumbar, las nalgas, los muslos, los músculos de la pantorrilla y los pies. Esta técnica se realiza en 1 minuto. Después de esto, debes realizar una caricia rápida.

Luego, debe darse la vuelta sobre su espalda y golpear ligeramente el pecho, los brazos, el abdomen, los muslos y los pies. Todas las técnicas se llevan a cabo en la misma secuencia que acostado boca abajo.

compresa de escoba

La siguiente técnica se llama azotar con una compresa de escoba. La compresa con escoba se realiza desde atrás, para hacer esto es necesario levantar la escoba, tomar un poco de aire caliente y batirla ligeramente 2-3 veces. Luego debes presionar las escobas contra tu espalda durante 2-3 segundos. Habiendo terminado con la zona de la espalda, se realizan las mismas técnicas en la zona lumbar, caderas, glúteos, piernas y pies.

Una compresa de escoba calienta bien la parte necesaria del cuerpo.

automasaje

Si no es posible que alguien te dé un masaje, puedes realizarte el automasaje sin ningún problema. Es muy útil y no menos eficaz. Debe realizarse después de visitar la sala de vapor. Bajo ninguna circunstancia debes enfriarte.

El automasaje debe comenzar con una intensa caricia en los muslos y pasar lentamente a una intensa presión con ambas manos. Una vez finalizado el exprimido, pasamos al amasado. Se realiza amasado circular y lineal. El automasaje de esta zona finaliza con ligeras sacudidas y caricias.

Pasemos a frotar la articulación de la rodilla. Para ello utilizamos las bases de ambas palmas. El frotamiento se realiza con cuidado en todas las direcciones. De la misma forma se masajean la segunda articulación del muslo y la rodilla.

A continuación masajeamos la espinilla. Para ello se realizan las técnicas de acariciar, amasar y apretar con el borde de la palma. Finaliza el masaje de esta zona con caricias vigorosas.

Realizando un masaje en piernas, pies, empeine, planta y talón, se realizan todo tipo de frotamientos.

Pasemos al masaje de pecho. Para hacer esto, debe realizar caricias suaves y luego comenzar a frotar el área del esternón y los espacios intercostales. A su vez, se masajea el músculo pectoral mayor con las yemas de cuatro dedos. El procedimiento debe completarse con ligeras caricias.

El masaje de manos se realiza masajeando la cintura escapular, moviéndose suavemente hacia la articulación del codo, el antebrazo y la mano. La técnica de masaje para esta zona es idéntica a la descrita anteriormente. Todo se hace en la misma secuencia.

A la hora de realizar el automasaje, no es necesario utilizar todas las técnicas presentadas. La elección de la técnica depende de en qué parte del cuerpo se realizará la técnica. El tiempo total de masaje en una casa de baños no debe exceder los 15 minutos. Cada técnica debe realizarse 2 veces. Todas las técnicas se realizan lentamente, de manera rítmica.

Por supuesto, hay mucho más que decir sobre los beneficios del masaje en el baño; es imposible enumerarlos todos. Pero aún es necesario tener un autocontrol básico durante el procedimiento. Si sin motivo aparente presentas dolores de cabeza, mareos, letargo, irritabilidad, significa que no estás realizando el procedimiento correctamente o tu condición física no te permite aprovecharlo. Si después de visitar la casa de baños está de buen humor, tiene un sueño reparador y buen humor, entonces la casa de baños le ha sentado bien, continúe con el mismo espíritu.