Masszázs a fürdőben: egészség és hosszú élet

Sokak számára a fürdő a megújulás és a gyógyulás helyszíne. A fürdőben végzett masszázsnak különleges jelentése van. Gőzfürdő és seprűs foltvarrás után a masszázskezelések 2-szer hatékonyabbak. Nem véletlen, hogy egy fárasztó munkanap után sokan mennek a fürdőbe, hogy helyreállítsák erejüket és enyhítsék a pszichés stresszt. A fürdőt sokáig az egészségjavítás egyik legjobb módszerének tartották, és számos betegség egyik legjobb gyógymódja volt.

Jelenleg a fürdőház nem veszített értékéből, és továbbra is nagyon népszerű.

A fürdők és fürdő eljárások előnyei

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a fürdő terápiás, megelőző és higiénikus értékkel bír. Kétségtelen, hogy a fürdőkezelések különösen előnyösek és pozitív hatással vannak a központi idegrendszerre. Ezenkívül a jótékony hatás a neuromuszkuláris rendszerre, a vérkeringés központi és perifériás részeire, a bőrre és más szervekre irányul. A fürdőkezelések során a bőr felszabadul a keratinizált bőrrészecskéktől, javul a faggyú- és verejtékmirigyek teljesítménye, a bőrerek kitágulnak, a bőr egy ilyen kezelés után feszesebbé, rugalmasabbá válik.

A kozmetológia pozitív aspektusait is észrevették. A kozmetikusok azt állítják, hogy a fürdő több tucat kozmetikai eljárást helyettesíthet egy nő számára. A fürdő látogatása után a bőr rózsaszínűvé válik, a finom ráncok kisimulnak, a bőr egészséges színt kap. A fürdőben erős izzadás lép fel, így kikerülnek a szervezetből a méreganyagok, a bomlás végtermékei, amelyek egészségkárosító hatással lehetnek.

A fürdőben javul az anyagcsere. Az anyagcsere normalizálása a reumás betegségek, az akut radiculitis és a különböző megfázások megszűnéséhez vezet. A tudósok bebizonyították, hogy a fürdőkezelés hatására az izmok állóképessége és a fáradt izmok ereje helyreáll. Így a fürdő nagyon hasznos azoknak, akik fizikai és szellemi munkát végeznek, ülő életmódot folytatnak, és akik ödémában szenvednek.

Ülő életmódhoz nagyon jó

Végrehajtási jellemzők

A fürdőben végzett masszázs nagyon kellemes, meleg és ellazult érzést kelt. Ha bármilyen technika fájdalmat okoz, azonnal értesítse a masszőrt. A masszázsterapeuta helyettesíti ezt a technikát, vagy csökkenti az ütés intenzitását és erejét. Annak érdekében, hogy kezei jól csússzon, és a mozdulatok simán és hatékonyan történjenek, masszázsolajat használnak. A fürdőben az olaj helyettesíthető szappannal.

Általános szabály, hogy mielőtt elkezdené a masszázst a fürdőben, meg kell látogatnia a gőzfürdőt. Ez felkészíti az izmokat és az ínszalagokat a további műveletekre. A masszázst 10-15 percig végezzük. Az általános eljárás meglehetősen kíméletes. Ne rázza meg a végtagjait, ez elmozduláshoz vezethet.

Technikák és technikák

Az eljárás végrehajtásához a legkényelmesebb pozíciót kell felvennie - fekve. Ebben a helyzetben a test ugyanolyan hőmérsékletnek lesz kitéve. A szív- és érrendszer terhelése is csökken, ha minden izom ellazul.

Simogatni

Az eljárást érdemes simogatással kezdeni. A masszázst seprűvel végezzük. Vannak, akik bambuszseprűvel, mások nyírfaseprűvel végzik a masszázst, mindenki saját belátása szerint. Két seprűvel a partner vagy a masszőr enyhén megsimogatja a lábfejét, lassan felfelé haladva a vádliizmokon a farizmokig, majd a háton és a karok mentén a törzs mentén.

Mozgás az ellenkező irányba. A mozgást csak a medence végzi. Ezután fel kell emelnie a seprűket, és 2-3 másodpercre a hátára kell helyeznie.

Ostorszíj

A következő mozdulat a korbácsolás. Könnyű „ütésszerű” korbácsolást végeznek a háton, majd a hát alsó részén, a fenéken, a combon, a vádliizmokon és a lábfejen. Ezt a technikát 1 percen belül hajtják végre. Ezt követően gyors simogatást kell végrehajtani.

Ezután a hátára kell borulnia, és enyhén meg kell vernie a mellkasát, a karjait, a hasát, a combját és a lábát. Minden technikát ugyanabban a sorrendben hajtanak végre, mint a hason fekvést.

Seprű borogatása

A következő technikát seprűborogatásnak nevezik. A seprű tömörítést hátulról hajtják végre, ehhez fel kell emelni a seprűt, meg kell ragadni egy kis forró levegőt, és enyhén fel kell verni 2-3 alkalommal. Ezután a seprűket 2-3 másodpercig a hátához kell nyomnia. A hátsó rész befejezése után ugyanazokat a technikákat hajtják végre a hát alsó részén, a csípőn, a fenéken, a lábakon és a lábfejen.

A seprűborogatás jól felmelegíti a szükséges testrészt

Önmasszázs

Ha valaki nem tudja megmasszírozni, gond nélkül elvégezheti az önmasszázst. Nagyon hasznos és nem kevésbé hatékony. Ezt a gőzfürdő látogatása után kell elvégezni. Semmi esetre sem szabad lehűteni.

Az önmasszírozást a comb intenzív simogatásával kell kezdeni, amely lassan mindkét kezével intenzív szorítássá válik. A préselés befejeztével áttérünk a dagasztásra. Körkörös és lineáris dagasztást végeznek. Ennek a területnek az önmasszírozása enyhe rázással és simogatással zárul.

Térjünk át a térdízület dörzsölésére. Ehhez mindkét tenyér tövét használjuk. A dörzsölést minden irányban óvatosan végezzük. A második combot és a térdízületet ugyanúgy masszírozzuk.

Ezután masszírozzuk a sípcsontot. Ehhez a tenyér szélével történő simogatás, dagasztás és szorítás technikáit hajtják végre. Erőteljes simogatással fejezze be ennek a területnek a masszírozását.

A lábak, a lábfej, a lábfej, a talp és a sarok masszázsa során mindenféle dörzsölést végeznek.

Térjünk át a mellmasszázsra. Ehhez enyhe simogatást kell végezni, majd el kell kezdeni a dörzsölést a szegycsont és az interkostális terek területén. A nagy mellizomot viszont négy ujj párnájával masszírozzuk. Az eljárást könnyű simogatással kell befejezni.

A kézmasszázs a vállöv masszírozásával történik, simán haladva a könyökízületre, az alkarra és a kézre. Ezen a területen a masszázstechnika megegyezik a fent leírtakkal. Minden ugyanabban a sorrendben történik.

Az önmasszázs végrehajtásakor egyáltalán nem szükséges az összes bemutatott technikát alkalmazni. A technika megválasztása attól függ, hogy a technikát melyik testrészen hajtják végre. A masszázs teljes időtartama a fürdőben nem haladhatja meg a 15 percet. Minden technikát 2-szer kell végrehajtani. Minden technikát lassan, ritmikusan hajtanak végre.

Természetesen a fürdőmasszázs előnyeiről még sok minden elmondható, felsorolni is lehetetlen. Az eljárás során azonban alapvető önkontrollal kell rendelkeznie. Ha minden látható ok nélkül fejfájása, szédülése, levertsége, ingerlékenysége van, az azt jelenti, hogy nem végzi el megfelelően az eljárást, vagy fizikai állapota nem teszi lehetővé annak kihasználását. Ha a fürdő látogatása után jó hangulatban, jó alvásban és jó hangulatban van, akkor a fürdő jót tett, folytassa ugyanabban a szellemben.